spehi

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

103

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.02.2010 (20:49)

Data rejestracji 12.02.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	ditea na mase prosze o pomoc i ewentualne poprawki witam chcialem przedstawic swojs diete do ewentualnej poprawy waga 85 cel 95 wzrost 186 dieta na mase sniadanie 6:30 -owsianka na mleku, woirki kokosowe ,rodzynki -30g bialka -5 cap trec jabczan 2 sniadanko	5	2010-02-13 14:59
Trening dla początkujących	Plan na mase prosze o pomoc i porady wtorek klatka lawka plaska sztanga 4 serie 10-8-8-6 lawka skosna sztanga 3 serie 10-8-6 wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 3 serie 10-8-6 rozpietki w siadzie na maszynie 4 serie	13	2010-02-13 15:03
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny wtorek klatka lawka plaska sztanga 4 serie 10-8-8-6 lawka skosna sztanga 3 serie 10-8-6 wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 3 serie 10-8-6 rozpietki w siadzie na maszynie 4 serie	1	2010-02-12 21:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i pland treningowy do oceny ewentualna porpawka :) witam chcialem przedstawic swoj trening i diete do ewentualnej ony i poprawy waga 85 cel 95 wzrost 186 dieta na mase sniadanie 6:30 owsianka na mleku, woirki kokosowe ,rodzynki 30g bialka 5 cap trec jabczan 2 sniadanko 9 4	1	2010-02-12 18:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	ditea na mase prosze o pomoc i ewentualne poprawki	2010-02-13 19:37
Trening dla początkujących	Plan na mase prosze o pomoc i porady	2010-02-13 19:14
Trening dla początkujących	Plan na mase prosze o pomoc i porady	2010-02-13 19:07
Trening dla początkujących	Plan na mase prosze o pomoc i porady	2010-02-13 19:04
Trening dla początkujących	Plan na mase prosze o pomoc i porady	2010-02-13 18:28
Trening dla początkujących	Plan na mase prosze o pomoc i porady	2010-02-13 16:10
Trening dla początkujących	Plan na mase prosze o pomoc i porady	2010-02-13 16:08
Odżywianie i Odchudzanie	ditea na mase prosze o pomoc i ewentualne poprawki	2010-02-13 15:20
Trening dla początkujących	Plan na mase prosze o pomoc i porady	2010-02-13 15:12