SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

obliczanie zapotrzebowania kalorycznego

  • Witam, był tu jeden temat (juz zamkniety, dlatego zakladam nowy) o obliczeniach zapotrzebowania kalorycznego. I tam było... Zapotrzebowanie kaloryczne: Właściwa kontrola kaloryczności diety pozwala na podejmowanie właściwych decyzji we właściwych momentach. Nasze całkowite zapotrzebowanie kaloryczne(TDEE) będzie składało się z kilku podstawowych [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 884 Data: 11/26/2015 1:45:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Obliczanie zapotrzebowania kalorycznego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po pewnym czasie wracam do zagadnienia obliczania zapotrzebowania kalorycznego, korzystając ze wskazówek z posta o adresie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html utworzyłam sobie w Excelu kalkulator zapotrzebowania jestem pod wrażeniem swojego zapotrzebowania Wartości [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10787 Data: 3/20/2011 11:30:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Obliczanie zapotrzebowania kalorycznego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie. Czy dla endomorfika czy ektomorfika oblicza się tak samo zapotrzebowanie kaloryczne? Jestem endo, policzyłem ze standardowego kalkulatora zaznaczając swoją aktywność itp. . Po obliczeniu wyszło mi 3760kcal i jedząc tak przez 3 dni przybyło mi 2/3 kg.. ogólnie jestem na redukcji i jem w przedziale 2000-2600 kcal i do taje lekki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 552 Data: 4/13/2013 10:30:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam jestem nowy na forum. Mógłby ktoś mi obliczyć zapotrzebowanie moje według tego : TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyźni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 Kobiety BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) - 161 TEA - Kalorie spalone ze względu na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1681 Data: 10/16/2013 7:57:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, Jestem w trakcie układania diety, zgodnie z linkami, http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_%25_bf-t276436.html http://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367-s1.html jednak napotkałem pierwszy problem w obliczeniu potrzeb kalorycznych. Mianowicie, oprócz treningu siłowego (3x w tyg) 6x w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 12/12/2011 4:25:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Obliczanie zapotrzebowania kalorycznego

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam.Muszę obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Zaczynam robić redukcję więc tego potrzebuję. Obliczyłem to mniej więcej ale wyszło mi tylko około 2200 kalorii i nie wiem czy to prawidłowo. Waże 71kg przy wzroście 178cm. Pomnożyłem moją wage razy 24 i jeszcze raz pomnożyłem razy 1.2 Ciężko to określić jak sie ruszam bo mam raz w tygodniu 2 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 410 Data: 10/13/2013 2:52:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Obliczanie zapotrzebowania kalorycznego - pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałem obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne z podanego tutaj http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html wzoru i mam problem z obliczeniem TEA. Otóż TEA w treningu siłowym wychodzi mi o wiele większe niż w treningu aerobowym. Czy mógłby mi ktoś wyjaśnić jak prawidłowo [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1681 Data: 8/25/2011 8:18:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Obliczanie zapotrzebowania kalorycznego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mógłby mi ktoś pomóc w obliczeniu mojego zapotrzebowania kalorycznego bo cały czas wychodzi mi co innego. Dane: Wiek: 18 Aktywność: 4-5 treningów siłowych w tygodniu Waga: 74 Wzrost: 187cm Budowa: tutaj nie jestem pewny bo wacham się między ekto a Mezo ale na 80% mezomorfik Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 384 Data: 4/24/2019 6:05:02 PM Liczba szacunów: 2
  • Obliczanie dziennego zapotrzebowania kalorycznego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mógłby mi ktoś pomóc obliczyć moje dzienne zapotrzebowanie kalorii :)? Bo chce ułożyć sobie dietę, ale w dzienniku wychodzi ze moje zapotrzebowanie to ok 2000kcal, przy czym licząc to ręcznie formułą TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT wychodzi mi 3210 kcal. Moje dane: Wiek: 17 lat Waga: 71kg Wzrost: 186cm Typ: Ektomorfik Trening: 3x w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 14004 Data: 4/6/2008 5:49:00 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam jeszcze 1 watpliwosc ,mianowicie do tego podanego wzoru na obliczanie zapotrzebowania kalorycznego bierzemy pod uwage beztłuszczową mase ciałą czy ogólną ,bo qazar nic nie wspomina o beztluszczowej a na kazdej diecie tak sie liczy

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2005 8:06:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] , jakie sporty uprawiasz , prace , jaki prowadzisz tryb życia , tam to jest napisane. Najlepiej obliczyć BMR z bardziej dokładnego wzoru tu masz link http://www.******/obliczanie-zapotrzebowania-kalorycznego-55637.html/ , sory że z K** ale nie umiem znaleźć tego artykułu na sfd. Ale nigdy nie obliczysz tego na 100% dokładnie. mam wolny [...]

    Odpowiedzi: 3429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2013 11:34:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tendencje do tycia) , jakie sporty uprawiasz , prace , jaki prowadzisz tryb życia , tam to jest napisane. Najlepiej obliczyć BMR z bardziej dokładnego wzoru tu masz link http://www.******/obliczanie-zapotrzebowania-kalorycznego-55637.html/ , sory że z K** ale nie umiem znaleźć tego artykułu na sfd. Ale nigdy nie obliczysz tego na 100% dokładnie.

    Odpowiedzi: 3429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2013 10:08:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Robimy mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam pytanie konkretnie chodzi mi o obliczanie zapotrzebowania kalorycznego, według tego wzoru który podał w tym temacie quazar wychodzi mi jakieś 2200 kcal a według kalkulatora który podał Tyka http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html wychodzi mi jakieś 3500 kcal. Czy może coś źle licze...

    Odpowiedzi: 1758 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2005 10:11:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Hej! Przeczytałem Twój artykuł na obliczanie zapotrzebowania kalorycznego. Przyznam,iż bardzo ciekawie to opisujesz jednak zapytam : czy nie ma prostszej metody na tego typu obliczania zapotrzebowania na kalorie ? W tej metodzie za dużo jak dla mnie jest niezrozumiałych cyfr i symboli Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2007 12:00:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Mam problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przez kalkulator. Reszte kalorii mamy przeznaczyć na tłuszcze. Nie widzisz w tym błędu ? Przecież to oczywiste że całoś ograniczona jest właśnie tym schematem. Niemówie że obliczanie zapotrzebowania kalorycznego jest niepotrzebne. Mówie że w poście Tyki jest to całkowicie zbędne , skoro kalorie które policzyliśmy kalkulatorem mają odpowiadać [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 958 Data: 1/20/2004 2:30:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jednak droga. Przy braku ryb - możesz zainwestować w Omega-3? Jemowoce wszelkiego rodzaju. Ale nie przesadzaj z nimi. Zwłaszcza wieczorem :) 1. Czy przy mojej wadze ma sens obliczanie zapotrzebowania kalorycznego według wzoru? Wychodzi dobrze ponad 3000 kcal, a tłuszczu mi nie brak w ciele. Ja przy wadze 105 kg zaczynałem redukcje mając 2800 [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2859 Data: 9/1/2009 12:48:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] a ja mam 152 cm i 45 kg. Naliczyłam swoje BMR i wyszło mi 1555 kcal dziennie, gdzie przy redukcji przycinka 100-200 kcal. Niech mi ktoś to łopatologicznie wyjaśni. Skąd mam taką wiedzę? A stąd: http://www.fitnesslandia.pl/p/obliczanie-zapotrzebowania-kalorycznego.html Dziewczyna korzysta widać z Waszego forum, a ciało ma boskie (w moim odczuciu).

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 5094 Data: 7/30/2013 9:57:14 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mi 1555 kcal dziennie, gdzie przy redukcji przycinka 100-200 kcal. Niech mi ktoś to łopatologicznie wyjaśni. Skąd mam taką wiedzę? A stąd: http://www.fitnesslandia.pl/p/obliczanie-zapotrzebowania-kalorycznego.html Dziewczyna korzysta widać z Waszego forum, a ciało ma boskie (w moim odczuciu). Ale czego nie rozumiesz, skoro wszystko masz [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 5094 Data: 8/1/2013 12:12:47 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] obciążeniem. Basen jest bardzo dobra alternatywą treningu cardio. Gdy połączysz odpowiednio zbilansowaną dietę i ćwiczenia, na pewno będziesz mogła spodziewać się efektów. I pamiętaj , że obliczanie zapotrzebowania kalorycznego jest bardzo poglądowe. Jeśli będziesz intensywnie trenować, czasem będziesz musiała zwiększyć kaloryczność i na odwrót.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 2/20/2015 11:58:51 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    @siłacz0000 : Ten dziennik troche dziwnie liczy, znajdz na forum obliczanie zapotrzebowania kalorycznego i policz wg niego. Przy 2g tłuszczu na kg i 7g węgli , nie gwarantuje, ale chyba prosta droga do zalania sie ;]. Zwiększ białko na rzecz tłuszczy. Co do węgli to nie wiem bo wychodziłoby że twoja aktywność jest ogromna. Najlepiej poczekaj na [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2010 1:11:46 PM Liczba szacunów: 0