tical0

Początkujący

Napisanych postów: 95 Przeczytanych: 1551 Szacuny: 0

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 34 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2019-06-01 14:04:34 Data rejestracji: 2008-12-22 00:00:00 Województwo: Śląskie Miasto: Zabrze

O mnie: b.d. Zajmuję się: praca/studia Zainteresowania: b.d. Dieta: 2750 kcal Uprawiane sporty: siłownia Staż treningowy: 5 miesięcy

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
Przerwa w diecie (3-tyg. szkolenie)	Odżywianie i Odchudzanie	4	2017-01-11 10:37:05
Dieta na masę do oceny, 87kg	Odżywianie i Odchudzanie	17	2016-12-13 10:48:01
Koniec redukcji - FBW na masę do oceny	Trening dla początkujących	13	2016-11-15 16:18:04
Budowa masy mięśniowej - makroskładniki w diecie	Odżywianie i Odchudzanie	2	2016-11-09 17:42:52
Riverse diet - przejściu z redukcji na masę. Deload?	Odżywianie i Odchudzanie	5	2016-11-04 12:55:01
Czy 45min cardio 1x w tygodniu na redukcji dołożone do FBW 3x na tydzień ma sens?	Trening dla początkujących	7	2016-10-14 11:10:40
Trening FBW na redukcję - prośba o ocenę	Trening dla początkujących	5	2016-10-10 14:17:58
FBW na redukcję do oceny	Trening dla początkujących	4	2016-10-02 15:02:30
Dieta na redukcją do oceny z podziałem na DT i DNT. 97kg przy 190cm	Odżywianie i Odchudzanie	4	2016-08-10 10:08:53
FBW do oceny	Trening dla początkujących	5	2016-07-26 09:52:11
Dieta na masę do oceny	Odżywianie i Odchudzanie	3	2016-07-26 08:43:57
Co zamiast przysiadu? Problem z kolanem	Trening dla początkujących	14	2016-07-23 10:22:53
5kg masy w 28 dni przy 3600kcal - rewizja diety na masę. 190cm, 96kg	Odżywianie i Odchudzanie	9	2016-07-23 10:09:10
Dieta na masę do oceny: 90kg, 190cm	Odżywianie i Odchudzanie	7	2016-06-03 15:36:23
Dieta na masę do oceny (waga 90kg przy 190 cm)	Odżywianie i Odchudzanie	3	2016-05-31 00:58:36
Powrót na siłownię po 5 latach przerwy - trening na masę (choroba Schauermanna)	Trening dla początkujących	10	2016-04-12 12:00:26
Siłownia domowa od zera za 1000 zł (bez obciążenia)	Marbo	11	2014-08-23 14:02:47
Redukcja przed rozpoczęciem ćwiczenia na siłowni (HIIT)	Trening dla początkujących	6	2014-09-02 15:34:57
Powrót na siłownię po 3 latach przerwy. Prośba o modyfikację planu.	Trening dla początkujących	5	2014-08-25 15:31:00
Ławeczka ze skosem do 300 zł	Marbo	13	2014-08-20 23:03:40
Powrót do ćwiczenia po trzyletniej przerwie	Trening dla początkujących	2	2014-08-18 12:34:20
Trening na mase, do sprawdzenia, proszę o uwagi	Trening dla zaawansowanych	2	2011-03-01 11:14:26
trening klatki na płaskiej-proszę o krótkie porady.	Trening dla początkujących	6	2009-11-20 12:57:28
Plan na masę do sprawdzenia proszę o ew. korekty	Trening dla początkujących	2	2009-01-17 12:44:13
mono + cp	Odżywki i suplementy	8	2008-12-23 15:25:21

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Przerwa w diecie (3-tyg. szkolenie)	Odżywianie i Odchudzanie	2017-01-11 11:14:37
Dieta na masę do oceny, 87kg	Odżywianie i Odchudzanie	2016-12-14 12:36:27
Dieta na masę do oceny, 87kg	Odżywianie i Odchudzanie	2016-12-14 12:09:25
Dieta na masę do oceny, 87kg	Odżywianie i Odchudzanie	2016-12-13 16:22:32
Dieta na masę do oceny, 87kg	Odżywianie i Odchudzanie	2016-12-13 13:53:12
Dieta na masę do oceny, 87kg	Odżywianie i Odchudzanie	2016-12-13 12:54:53
Dieta na masę do oceny, 87kg	Odżywianie i Odchudzanie	2016-12-13 12:12:44
Dieta na masę do oceny, 87kg	Odżywianie i Odchudzanie	2016-12-13 12:00:58
Dieta na masę do oceny, 87kg	Odżywianie i Odchudzanie	2016-12-13 11:49:21
Koniec redukcji - FBW na masę do oceny	Trening dla początkujących	2016-11-16 09:35:32
Koniec redukcji - FBW na masę do oceny	Trening dla początkujących	2016-11-16 08:33:32
Koniec redukcji - FBW na masę do oceny	Trening dla początkujących	2016-11-15 22:37:01
Koniec redukcji - FBW na masę do oceny	Trening dla początkujących	2016-11-15 17:43:50
Koniec redukcji - FBW na masę do oceny	Trening dla początkujących	2016-11-15 16:53:19
Koniec redukcji - FBW na masę do oceny	Trening dla początkujących	2016-11-15 16:44:51
Riverse diet - przejściu z redukcji na masę. Deload?	Odżywianie i Odchudzanie	2016-11-04 13:47:42
Riverse diet - przejściu z redukcji na masę. Deload?	Odżywianie i Odchudzanie	2016-11-04 13:29:42
Czy 45min cardio 1x w tygodniu na redukcji dołożone do FBW 3x na tydzień ma sens?	Trening dla początkujących	2016-10-14 16:01:54
Czy 45min cardio 1x w tygodniu na redukcji dołożone do FBW 3x na tydzień ma sens?	Trening dla początkujących	2016-10-14 14:47:17
Czy 45min cardio 1x w tygodniu na redukcji dołożone do FBW 3x na tydzień ma sens?	Trening dla początkujących	2016-10-14 12:59:28
Trening FBW na redukcję - prośba o ocenę	Trening dla początkujących	2016-10-11 11:00:49
Trening FBW na redukcję - prośba o ocenę	Trening dla początkujących	2016-10-10 16:41:53
FBW na redukcję do oceny	Trening dla początkujących	2016-10-03 11:27:22
FBW na redukcję do oceny	Trening dla początkujących	2016-10-02 21:52:34
Dieta na redukcją do oceny z podziałem na DT i DNT. 97kg przy 190cm	Odżywianie i Odchudzanie	2016-08-11 09:34:09
FBW do oceny	Trening dla początkujących	2016-07-27 10:28:47
FBW do oceny	Trening dla początkujących	2016-07-26 22:53:19
Dieta na masę do oceny	Odżywianie i Odchudzanie	2016-07-26 12:34:07
Co zamiast przysiadu? Problem z kolanem	Trening dla początkujących	2016-07-24 07:46:22
5kg masy w 28 dni przy 3600kcal - rewizja diety na masę. 190cm, 96kg	Odżywianie i Odchudzanie	2016-07-23 14:39:20

tical0

Początkujący

Artykuły

Big Ramy oficjalnie wycofuje się z występu gościnnego na Pittsburgh Pro 2024

Niszczące nawyki żywieniowe. Jak się ich pozbyć?

Flex Lewis doznał fatalnej kontuzji