mono + cp

Doradźcie
Mam 2 puchy po 450g Cell Pumpa z Biogenixa i 450g 100% CREATINE MONOHYDRATE z BioTecha. Chciałbym z tego zrobic jakis porządny cykl.
Doradźcie co, kiedy i w jakich ilościach dawkowac, żeby dziennie przyjmowac maxymalne dawki - tym samym efekty były najlepsze.
Dodam ze trenuje 4 razy w tygodniu od godziny 18, 6 tygodni temu skończyłem swój pierwszy cykl na mono.
pozdro

bylo na forum z milion razy

no tak, tylko chciałbym pewne rzeczy uściślic. Jedni mówią, ze w DNT nie jemy CP, inni mówią ze jemy, jedni twierdzą ze w DNT naczczo jemy MONO, inni ze CP. Niby drobne szczegóły, a jednak zapewne mają wpływ na końcowy efekt.

masz dwie puszki cp i mono wiec mono bierz w nietreningowy a cp w treningowy, i nie ma to wplywu na efekt koncowy uwierz, nawet jakbys mial 3 puszki mono, roznicy tylko bedzie w treningu

DNT nie jemy CP-bo i po co
DNT naczczo jemy MONO, inni ze CP.-tego niekumam ,chodzi ci oto czy jemy przed jedzenie kreatyne?

bednar
chodzi mi o to, ze jedni mówią, ze w DNT jemy naczczo MONO, a inni ze w DNT jemy naczczo CP;)

daj porcje mono rano C P przed treningiem w DNT rano mono w okolicy pory treningowej C P

Dni treningowe
CP przed treningiem
Mono po
W dni nie treningowe
Mono rano
Cp w ciągu dnia (niekoniecznie ale mozesz dac zalezy od ilosci)

Lub jesli masz duzo cp to

Rano mono
Przed i Po treningu CP

ok
to teraz mi powiedzcie jak mam cykl ulozyc
1 puszka cp - miesiac na sucho - druga puszka cp?
czy jakos inaczej?