paulinio98

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

157

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.03.2020 (10:59)

Data rejestracji 18.04.2014 (21:20)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Nowy plan na mase. DO OCENY!!! witam potrzebuje waszej pomocy. chce zmienic swoj stary plan poniewaz po prostu juz mi sie ,,przejadl''. jesli postanowilibyście cos w nim zmienic to smialo napiszcie a ja bede z gory wdzieczny. tak na szybko: -17	4	2015-08-28 13:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	17 lat- Ocena sylwetki! witam mam 17 lat, cwicze juz od dobrych dwoch lat, niestety bywaly takie momenty ze mialem dluzsze przerwy. wrocilem do silowni poniewaz zblizaja sie juz wakacje, lato, plaza wiec wiadomo kazdy chce dobrze wygladac i podobac sie dziewczynom. od	4	2015-06-20 19:51
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny chcialbym was sie zapytac czy plan treningowy ponizej jest po prostu dla mnie dobrze dobrany. ustawilem go samodzielnie z niewielka pomoca osoby cwiczacej na silce. na silownie chodzilem moze z 1,5 roku wtecz lecz szybko skonczylem bo po prostu	3	2014-09-06 15:38
Trening dla początkujących	Czy to odpowiedni plan treningowy? chcialbym was sie zapytac czy plan treningowy ponizej jest po prostu dla mnie dobrze dobrany. ustawilem go samodzielnie z niewielka pomoca osoby cwiczacej na silce. na silownie chodzilem moze z 1,5 roku wtecz lecz szybko skonczylem bo po prostu	1	2014-09-02 17:44
Szybkie pytania bez logowania	Zdjecia do oceny po 5 miesiacach silowni ; ) witam mam 16 lat chcialbym podzielic sie z wami zdjeciami ktore wykonywalem w ciagu 5 miesiecy, ciezko trenujac na silowni. chcialbym uslyszec od was ocene co o nich sadzicie + dodam ze nie posiadam diety. pozdrawiam ;	9	2014-07-27 20:27
Szybkie pytania bez logowania	Zdjecia do oceny po 5 miesiacach silowni witam mam 16 lat chcialbym podzielic sie z wami zdjeciami ktore wykonywalem w ciagu 5 miesiecy ciezko trenujac na silowni. chcialbym uslyszec od was ocene co o nich sadzicie. pozdrawiam niech masa bedzie z wami ;	1	2014-07-27 16:04
Trening dla początkujących	Czy moge zazywac kreatyne UNIVERSAL CREATINE witam tak jak w temacie , chciałbym was sie zapytac czy moge zazywac tą o to kreatyne http://www.sfd.pl/sklep/universal_nutrition_creatine_micronized_powder-opis481.html mam 16 lat 169cm 59kg , moj staz na silowni wynosi okolo 1miesiaca i 2	1	2014-05-29 18:01
Szybkie pytania bez logowania	Jak zrobic drążęk do podciągania ?? tak jak w temacie , chcialbym sobie skatowac brzuch i delikatnie plecy ale nie wiem jak taki drążęk zrobic moze mi ktos doradzic ?	1	2014-05-11 22:43
Dieta	Dieta dla początkującego witam mam 16 lat 158cm wzr.58kg . moj staz na silowni wynosi nie caly msc chcialbym prosic was o ulozenie nie drogiej diety bym mogl zwiekszyc mase miesniowa . z gory dzieki za pomoc . pozdrawiam	1	2014-04-28 21:46
Szybkie pytania bez logowania	Czy po tych odzywkach beda jakies efekty ? witam moj kolega ma 18 lat 175cm i 65 kg,jego staz na silowni wynosi nie caly miesiac , kupil sobie odzywki (nizej zdjecia) chcialby was sie zapytac czy po nich bedzie mial widoczne efekty ? jesli tak to jakie? z gory dzieki za odpowiedzi ;	9	2014-04-23 16:52
Szybkie pytania bez logowania	Czy to odpowiedni plan treningowy dla 16 latka ?? mam 16 lat , 167cm i 57 kg od jakiegos miesiaca zaczalem brac gainer mass up 3,5kg. ćwicze od jakiegos miesiąca , rok temu i 2 lata temu tez zaczalem ale szybko skonczylem poniewac nie chcialo mi sie ale teraz wrocilem do tego i chce zaczac	7	2014-04-18 21:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	17 lat- Ocena sylwetki!	2015-06-21 19:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	17 lat- Ocena sylwetki!	2015-06-21 10:51
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny	2014-09-06 16:59
Szybkie pytania bez logowania	Zdjecia do oceny po 5 miesiacach silowni ; )	2014-07-30 16:13
Szybkie pytania bez logowania	Zdjecia do oceny po 5 miesiacach silowni ; )	2014-07-30 15:55
Szybkie pytania bez logowania	Czy po tych odzywkach beda jakies efekty ?	2014-04-23 17:03
Szybkie pytania bez logowania	Czy to odpowiedni plan treningowy dla 16 latka ??	2014-04-19 18:38
Szybkie pytania bez logowania	Czy to odpowiedni plan treningowy dla 16 latka ??	2014-04-19 12:41
Szybkie pytania bez logowania	Czy to odpowiedni plan treningowy dla 16 latka ??	2014-04-19 12:40