neXusexxy

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

543

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.12.2024 (12:09)

Data rejestracji 14.12.2013 (14:08)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny ew. zmian płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 60 wzrost : 178 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : ~8miesięcy dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,sztangielki,ławka, drążek rozporowy. dieta :	2	2014-10-09 17:52
Trening dla początkujących	Jest progres, brak poprawy na wadze. witam otóż ćwiczę już dobre 7 miesięcy, postęp siłowy jak i w wyglądzie jest, ale na wadze widzę tylko marne +3kg i nic więcej! jem zdrowo i dużo, mam dietę. ćwiczę 4x w tygodniu (tak, ćwiczę nogi). i tu pytanie co jest nie tak? dodaje zdjęcia	8	2014-09-01 20:54
Odżywianie i Odchudzanie	Od pewniego czasu nie przybieram na masie! witam otóż od kilku tygodni nie przybrałem ani deko na masie. ważyłem na początku 54 teraz 57-58 i nie tyje. ćwiczę, mam dietę i nie używam suplementów. zwiększyłem już objętość diety, ale nie pomogło. chciałbym zapytać jak mógłbym przybrać na	9	2014-03-16 21:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 55Kg do oceny witam! chciałbym wiedzieć czy ta dieta na mase jest ok. chciałbym przytyć przynajmniej 1 kg tygodniowo, lecz mam ekstremalnie szybki metabolizm, nie wiem czy ta dieta jest ok. wzrost: 174-5 waga: 55kg (wahania) wiek: 16/17 plan	2	2014-01-21 18:39
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny + pomoc płeć : mężczyzna wiek : 16/17 waga : 55 wzrost : 174 cel treningowy : sylwetka zyzz'a staż treningowy na siłowni : pół roku uprawiane inne sporty : piłka siatkowa, nożna dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,	13	2013-12-14 14:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy na początek na masę?	2014-10-09 17:46
Trening dla początkujących	Jest progres, brak poprawy na wadze.	2014-09-02 18:49
Trening dla początkujących	Jest progres, brak poprawy na wadze.	2014-09-01 21:22
Trening dla początkujących	Jest progres, brak poprawy na wadze.	2014-09-01 20:56
Odżywianie i Odchudzanie	Od pewniego czasu nie przybieram na masie!	2014-03-16 22:15
Odżywianie i Odchudzanie	Od pewniego czasu nie przybieram na masie!	2014-03-16 22:00
Odżywianie i Odchudzanie	Od pewniego czasu nie przybieram na masie!	2014-03-16 21:51
Odżywianie i Odchudzanie	Od pewniego czasu nie przybieram na masie!	2014-03-16 21:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 55Kg do oceny	2014-01-21 18:51
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy na początek na masę?	2014-01-02 13:40
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy na początek na masę?	2014-01-02 13:36
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy na początek na masę?	2014-01-02 13:30
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy na początek na masę?	2014-01-02 13:26
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy na początek na masę?	2014-01-02 13:21
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy na początek na masę?	2014-01-02 13:10
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny + pomoc	2013-12-14 15:05
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny + pomoc	2013-12-14 14:55
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny + pomoc	2013-12-14 14:48
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny + pomoc	2013-12-14 14:48