neXusexxy

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

543

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.12.2024 (12:09)

Data rejestracji 14.12.2013 (14:08)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny ew. zmian płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 60 wzrost : 178 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : ~8miesięcy dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga,sztangielki,ławka, drążek rozporowy. dieta :	2	2014-10-09 17:52
Trening dla początkujących	Jest progres, brak poprawy na wadze. witam otóż ćwiczę już dobre 7 miesięcy, postęp siłowy jak i w wyglądzie jest, ale na wadze widzę tylko marne +3kg i nic więcej! jem zdrowo i dużo, mam dietę. ćwiczę 4x w tygodniu (tak, ćwiczę nogi). i tu pytanie co jest nie tak? dodaje zdjęcia	8	2014-09-01 20:54
Odżywianie i Odchudzanie	Od pewniego czasu nie przybieram na masie! witam otóż od kilku tygodni nie przybrałem ani deko na masie. ważyłem na początku 54 teraz 57-58 i nie tyje. ćwiczę, mam dietę i nie używam suplementów. zwiększyłem już objętość diety, ale nie pomogło. chciałbym zapytać jak mógłbym przybrać na	9	2014-03-16 21:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 55Kg do oceny witam! chciałbym wiedzieć czy ta dieta na mase jest ok. chciałbym przytyć przynajmniej 1 kg tygodniowo, lecz mam ekstremalnie szybki metabolizm, nie wiem czy ta dieta jest ok. wzrost: 174-5 waga: 55kg (wahania) wiek: 16/17 plan	2	2014-01-21 18:39
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny + pomoc płeć : mężczyzna wiek : 16/17 waga : 55 wzrost : 174 cel treningowy : sylwetka zyzz'a staż treningowy na siłowni : pół roku uprawiane inne sporty : piłka siatkowa, nożna dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,	13	2013-12-14 14:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy na początek na masę?	2014-10-09 17:46
Trening dla początkujących	Jest progres, brak poprawy na wadze.	2014-09-02 18:49
Trening dla początkujących	Jest progres, brak poprawy na wadze.	2014-09-01 21:22
Trening dla początkujących	Jest progres, brak poprawy na wadze.	2014-09-01 20:56
Odżywianie i Odchudzanie	Od pewniego czasu nie przybieram na masie!	2014-03-16 22:15
Odżywianie i Odchudzanie	Od pewniego czasu nie przybieram na masie!	2014-03-16 22:00
Odżywianie i Odchudzanie	Od pewniego czasu nie przybieram na masie!	2014-03-16 21:51
Odżywianie i Odchudzanie	Od pewniego czasu nie przybieram na masie!	2014-03-16 21:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 55Kg do oceny	2014-01-21 18:51
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy na początek na masę?	2014-01-02 13:40
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy na początek na masę?	2014-01-02 13:36
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy na początek na masę?	2014-01-02 13:30
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy na początek na masę?	2014-01-02 13:26
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy na początek na masę?	2014-01-02 13:21
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy na początek na masę?	2014-01-02 13:10
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny + pomoc	2013-12-14 15:05
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny + pomoc	2013-12-14 14:55
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny + pomoc	2013-12-14 14:48
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny + pomoc	2013-12-14 14:48