numer7

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

275

przeczytanych postów

679

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.12.2009 (20:12)

Data rejestracji 18.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Administracja i Moderatorzy	"śmierć na sfd" wszyscy wiedzą o co chodzi, nie uważacie, że to raczej niesamczy chwyt reklamowy? ja miałem raczej dwuznacze odczucia, na pewno nie pomyślałem o kupnie tego produku<img src="../../buziaki/23.gif"	52	2009-09-26 19:19
Odżywianie i Odchudzanie	większe posiłki, a żadziej witam, może moje pytanie jest trochę śmieszne, ale wytłumaczy mi ktoś czemu nie można jeść np. 3 posiłków dziennie, mówimy o robieniu masy, obecnie stosuje się do 5-6 ale wiem dobrze, że jak szkoła przyjdzie to będzie ciężko, czemu nie można się z	10	2009-08-30 18:35
Odżywianie i Odchudzanie	białko w proszku+ białko roślinne witam, mam pytanie, układałem sobie właśnie dietę, zacząłem od węglowodanów, po podliczeniu samych węgli wyszło mi prawie 1\2 dziennego zapotrzebowania organizmu na białko- zakładając 2-2,5g\kg mc,tyle, że to jest białko roślinne, staram się ułożyć	5	2009-07-19 14:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	80 w pasie i 38 cm w bicu, ZAPRASZAM!	2009-12-03 20:08
Trening dla początkujących	Serie ćwiczeń- pytania!	2009-11-19 19:31
Trening dla zaawansowanych	od kiedy nogi	2009-11-19 19:15
Trening dla zaawansowanych	poruszenie sily	2009-11-19 17:16
Trening dla początkujących	Mała rada co do rozgrzewi	2009-10-22 16:08
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase	2009-10-09 19:06
Trening dla początkujących	pytania...	2009-09-25 17:39
Trening dla początkujących	pytania...	2009-09-25 14:57
Trening dla początkujących	pytania...	2009-09-24 20:53
Trening dla początkujących	pytania...	2009-09-24 14:47
Trening dla początkujących	zastępcze ćwiczenie	2009-09-23 21:08
Trening dla początkujących	pytania...	2009-09-23 21:04
Trening dla początkujących	Trening na mase. Ile serii?	2009-09-23 21:00
Trening dla początkujących	x_tream162 PROSI O POMOC PILNE !!!! SFD!!!	2009-09-22 20:30
Trening dla początkujących	Plan treningu na mase do oceny!	2009-09-22 20:27
Trening dla początkujących	Co po 5 x 5 i fbw.	2009-09-22 20:25
Trening dla początkujących	pompa, dziwne troche	2009-09-22 20:24
Trening dla początkujących	Prośba o kilka rad	2009-09-22 20:21
Trening dla początkujących	zastępcze ćwiczenie	2009-09-22 20:20
Trening dla początkujących	Trening na mase. Ile serii?	2009-09-22 20:15
Trening dla początkujących	pytania...	2009-09-22 20:09
Trening dla początkujących	zastępcze ćwiczenie	2009-09-22 20:07
Trening dla początkujących	jakieś korekty??	2009-09-22 20:06
Trening dla początkujących	Plan do korekty!	2009-09-22 20:05
Trening dla początkujących	tricepsy	2009-09-22 20:02
Po siłowni, o siłowni	ankieta na temat meskoci i siłowni	2009-09-22 17:14
Po siłowni, o siłowni	ankieta na temat meskoci i siłowni	2009-09-22 11:57
Trening dla początkujących	szerokie biodra	2009-09-22 11:56
Trening dla początkujących	pompeczki	2009-09-22 11:54
Trening dla początkujących	2 miesiące	2009-09-21 20:30