pytania...

no dobra, do porozumienia i tak nie dojdziemy,
ja po zrobieniu a6w byłem bardzo bardzo zadowolony,
poza tym zdjęcia z tematu o efektach nie kłamią, jest tam mnóstwo osób ze świetnymi efektami,

o jakich efektach mówisz?

o utracie tkanki tłuszczowej?

myslisz że samym treningiem, i to takim na którym spalimy z 200/300 kcal, mamy szansę spalać tłuzscz?

słuchaj ja też kiedyś robiłem a6w i to nie raz... i też byłem zadowolony. Aż do momentu kiedy zobaczyłem że jest wiele lepszych metod na uzyskanie konkretnego celu

nie o stracie tłuszczu, chodzi mi o rozrost mięśni

m.brzucha w tym programie jest bezustannie atakowany, i nie ma możliwości aby zwiększał swoją masę. Mięsień rośnie kiedy się regeneruje a nie w momencie kiedy jest trenowany...
Pozatym ten trening jest mocno niekompletny i za bardzo skupia się na m.prostych, pomijając zupełnie dolne partie...

wiem jak jest z regeneracją, wiem, że a6w praktycznie "nie powienien działać" a mimo wszystko działa,
jak już mówiłem nie dojdziemy do porozumienia
zakończmy już

witam! doradzcie mi trening na zwiekszenie ud i łydek mam chude za***iście!!!dzieki z góry!