Dunstan

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

586

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.04.2016 (13:23)

Data rejestracji 14.10.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening w srode, sobote i niedziele - jakie grupy? czesc, niestety w zwiazku z praca nie jestem w stanie wygospodarowac czasu na treningi w tygodniu (za wyjatkiem srody). w zwiazku z tym planuje rozpoczac treningi laczac nastepujace grupy miesniowe: 1) sroda: plecy + barki + brzuch 2)	3	2016-04-14 12:36
Trening dla początkujących	Plan treningowy na masę do oceny/poprawy. witam, przedstawiam swój plan do oceny. jest on kompilacją różnych planów i wskazówek znalezionych m.in. na sfd. poniedziałek klatka wyciskanie sztangi leżąc na ławeczce płaskiej 4x12,10,8,6 wyciskanie sztangielek na skośnej	0	2009-09-16 21:20
Trening dla początkujących	Trening do oceny-z góry dzięki!!!:) cześć, chciałbym przedstawić do oceny/korekty trening. jest on wynikiem lektury forum oraz fachowych czasopism, dostosowanym do moich potrzeb/możliwości. jestem oczywiście początkujący, jeśli chodzi o intensywny, długotrwały trening siłowy, choć w	2	2008-01-18 21:00
Odżywki i suplementy	Suplement (odżywka),która może zastąpić cały posiłek-pytanie cześć często mi się zdarza bywać w pracy po 10-12 godzin,czyli prawie cały dzień.nie mam wtedy czasu na przyrządzenie jakiegoś pełnowartościowego posiłku,dlatego chciałbym prosić o polecenie jakiegoś suplementu (białko,gainer,in.???),który mógłby	14	2006-11-02 16:41
Odżywki i suplementy	Pytanko o koktajle białkowe cześć-na wszystkich odżywkach białkowych (koktajlach) pisze, żeby spożywać je zaraz po przygotowaniu.wiem,że tak się powinno,jednak mam pytanie,czy jest to konieczne???czy nie ma możliwości,aby przygotować sobie koktajl na przykład do pracy,tudzież	9	2006-09-12 19:54
Informator ŚLĄSKI	Ju-jitsu w AZS Uniwersytet Śląski - pytanie cześć!!! właśnie zaczynam studia na uniwersytecie śląskim.jednocześnei chciałbym zaczać trenować właśnei w tamtejszej sekcji,gdyż,nie ukrywam,jest to bardzo przystępne cenowo;)dlatego chciałem zapytać,czy ktoś wie,jaki poziom reprezentuje ta	1	2006-09-11 14:15
Trening dla zaawansowanych	Zamiana maszyn na wolne ciężary-jakie ćwiczenia??? cześć!!! chciałbym sie zapytać,czy znacie ćwiczenie z użyciem sztangi bądź sztangielek, na które mógłbym z powodzeniam zamienić ściąganie drążka wyciagu, poza podciąganiem się???ćwiczę wg planu dla poczatkujących znalezionym w starym wydaniu	4	2006-08-16 22:36
Trening dla zaawansowanych	Baaardzo słabe plecy...Jak wzmocnić??? cześć mam pytanie.mam bardzo słąbe plecy,bolą mnie (dolna część) już podczas kilkunastominutowego stania w miejscu.dodatkowo za każdym razem,gdy wrócę z pracy (wykładanie towaru:/) praktycznie nie mogę się ruszyć...czy macie pomysł jak je	3	2006-03-14 20:25
Odżywki i suplementy	EGG Albumin Protein Source [Sirix Nutrition] cześć!!!chciałbym zapytać,czy używał ktoś z was tego białka,wiem,że ta firma jest czeska,bo na opakowaniu po takowemu jest napisany skład:)co onim myślicie?? z góry dzięki za odpowiedzi	0	2005-10-29 16:36
Trening dla zaawansowanych	"Szewska" klatka piersiowa cześć!!! byłem u chirurga i powiedział mi on,że mam tzw. szewską klatkę piersiową,tzn mostek jest cofnięty w tył.zalecił mi on basen,siłownię,dokładnie użył sformułowania "rozmas klatki piersiowej"...czy wszystkie ćwiczenia będą dla mnie	3	2005-05-04 06:20
Odżywianie i Odchudzanie	Mam pytanie,troche glupie... chcialbym zapytac o ryz.mianowicie,czy zawartosc skladnikow odzywczych jest liczona po ugotowaniu,czy w samych ziarnach???po ugotowaniu ok 50 gr ryzu,wychodzi mi ok 300 gr,ale wiem,ze czesc tej wagi stanowi woda...wiec juz nie wiem,jak mam sobie	7	2003-10-14 11:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening w srode, sobote i niedziele - jakie grupy?	2016-04-14 13:23
Trening dla początkujących	Trening do oceny-z góry dzięki!!!:)	2008-01-20 16:37
Trening dla zaawansowanych	Rozgrzewka (by PLŚ)	2008-01-07 16:38
Trening dla zaawansowanych	Rozgrzewka (by PLŚ)	2008-01-07 16:37
Odżywianie i Odchudzanie	szynka z piersi indyka	2006-12-09 12:20
Odżywianie i Odchudzanie	szynka z piersi indyka	2006-12-08 22:59
Odżywki i suplementy	Suplement (odżywka),która może zastąpić cały posiłek-pytanie	2006-11-02 21:17
Odżywki i suplementy	Suplement (odżywka),która może zastąpić cały posiłek-pytanie	2006-11-02 18:10
Odżywki i suplementy	Suplement (odżywka),która może zastąpić cały posiłek-pytanie	2006-11-02 17:00
Odżywki i suplementy	Pytanko o koktajle białkowe	2006-09-12 22:09
Odżywki i suplementy	Pytanko o koktajle białkowe	2006-09-12 20:05
Odżywki i suplementy	Pytanko o koktajle białkowe	2006-09-12 19:59
Sztuki Walki	SAMOOBRONA A KONSEKWENCJE	2006-08-29 21:29
Informator ŚLĄSKI	BJJ,VALE TUDO===>DĄBROWA GÓRNICZA,SOSNOWIEC...	2006-08-26 22:29
Sztuki Walki	SAMOOBRONA A KONSEKWENCJE	2006-08-22 22:45
Trening dla zaawansowanych	Zamiana maszyn na wolne ciężary-jakie ćwiczenia???	2006-08-17 11:07
Firma	ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA I	2006-03-17 00:08
Odżywianie i Odchudzanie	Na apetyt	2005-05-04 19:18
Odżywianie i Odchudzanie	Na apetyt	2005-05-02 22:20
Odżywianie i Odchudzanie	Mam pytanie,troche glupie...	2003-10-14 17:07