Suplement (odżywka),która może zastąpić cały posiłek-pytanie

gainera podziel sobie na 2 porcje po 100g, mozesz sobie wczesniej zrobic pozniej tylko w szejkerze wstrzasnac i mozna pic

potezne sniadanie (ok 40g bialka + 1,5g/kg wegla + 0,5g/kg tluszczy)
potezny posilek zapakowac do pracy (ok 40g bialka + 1g wegla)
potezny posilek po pracy (jak sniadanie)+ posilek przed snem (ok 30-40 g bialka)
w ramach uzupelnienia
~200-250g gainera 20-30%, po prostu popijaj to w trakcie pracy gdy nie masz posilku

nie widze przeszkod, ewentualnie troche sie spasiesz przez te duze posilki

hmm , to moze w pracy podczas przerwy jedz normalne zarcie , a gainera mozesz lyknac sobie w kazdej chwili , tak jak pisales powiedz ze idziesz sie odlac czy cos ,
reszta jw.

pozdro

ps. mozesz gainera zrobic przed praca w shakerze i wziac do roboty , ja tez pije kilka godzin po przyrzadzeniu i jakos zyje :p

Zmieniony przez - Sting89 w dniu 2006-11-02 21:09:32

Sting89 dokładnie to mam zamiar robić.Chciałem się dowiedzieć tylko co jest najlepsze właśnie jako substytut posiłku.Czy najlepszy będzie gainer,białko czy jeszcze co innego.Wielkie dzięki za odpowiedź.Widzę,że najlepiej będzie zaopatrzyć się w gainera.