62-letni Lee Labrada zdecydowanie może być wzorem do naśladowania dla wszystkich panów w wieku emerytalnym. Patrząc na niego, aż trudno uwierzyć, że na karku ma już ponad 60 lat. W niedawnym poście na Instagramie Labrada pokazał jak robi przysiady tzw. Belt squats

Labrada wyrobił sobie markę w kulturystyce dzięki niesamowitej formie, którą utrzymywał właściwie cały rok. Miał jedne z lepszych w historii umiejętności pozowania. Zwyciężył w konkursie Mr. Universe 1985 i występował na scenie Mr. Olympia, gdzie przez siedem lat z rzędu był w pierwszej czwórce.

Patrząc na jego obecną sylwetkę można śmiało rzec, że znalazł sposób na długowieczność. Zdrowe odżywianie i trening na siłowni z pewnością są podstawą i sekretem na jego „wieczną młodość”. Trenując dolne partie ciała za pomocą maszyny do przysiadów i używając pasa, Labrada atakuje mięśnie czworogłowe i pośladki.

„Przysiady w pasie! Uwielbiam to ćwiczenie, ponieważ odciąża moje plecy, a dzięki stabilności zapewnianej przez uchwyty ręczne mogę dostosować ruch, aby bardziej obciążać mięśnie czworogłowe lub pośladki. Jeśli masz to na siłowni, wypróbuj to!”

Bez względu na to, jakie są Twoje cele treningowe, przysiady są ćwiczeniem wielostawowym, pozytywnie wpływającym na sylwetkę. Wersja, jaką prezentuje Labrada jest dość ciekawa i warto włączyć ją do swojego treningu, jeśli jest taka możliwość. Pomimo wielu obowiązków, w tym pomagania swojemu synowi w przygotowaniach do Olimpii, Lee dba o to, by jego treningi były różnorodne i regularne.

Komentarze (4)
lordknaga

maszyna do siadow z pasem jest mega, uzywam kiedy moge, nie wali tak po kolanach jak zwykle siady ze sztanga.

0
lodzianin1

Maszyna fajna tylko mnie zastanawia dlaczego na bosaka ćwiczy

0
lordknaga

chodz ci ze bez butow? czy ze bez skarpet?

u mnie duzo ludzi w ostatnich kilku miesiacach cwiczy nogi wlasnie bez butow w skarpetach( bo na silce nie toleruja bosych stop, grzybica i ogolem zarazki na maszynach ) to jest jakis swiezy trend z ig chyba.

0
hewehmunja

naśladuje Cejrowskiego

0