SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czy dieta nisko węglowodanowa na redukcję jest dobra?? ( do oceny)

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4931

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 451 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16525
Waga 105 kg wzrost 186. Cel zredukować tkankę tłuszczową za pomocą diety. Trening siłowy. Czy to jest dobre??
1 posiłek
3 całe jajka
60 g wędzonego boczku

2 posiłek
110 g żółtego sera
+ pomidor 100 g
10 g oliwy z oliwek

3 posiłek
110 g karkówki
+ pomidor 100 g

4 posiłek
110 g karkówki
+ pomidor 100 g
10 g oliwy z oliwek

5 posiłek
100 g Ser twarogowy tłusty
+ 60 g wędzonego boczku

6 posiłek
100 g makrela wędzona
+ 100g białego tłustego sera


Białko 162 g
Węgle 20 g
Tłuszcz 203 g
KCAL 2550

Do tego będe brać białko aby wyrównać 2g białka na kg ciała 210 - 160 = 50 g białka do tego co będe jeść. Proszę o odpowiedz. Z góry dzięki.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 451 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16525
Zapomnialem dodać ze 7 dzień tygodnia czyli niedziela dyspensa jem wszystko na co mam ochotę aby uzupełnić węgle.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 4672 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31505
bez przesady, daj chociaz 100 gr wegli

Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-02-10 12:21:59
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 405 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5118
Człowieku padniesz przy takiej ilości ww moim zdaniem...

,,Musimy od siebie wymagać, nawet jeśli inni nie będą od nas wymagać!!''
Pokolenie JPII

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 451 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16525
O następna gafa to jest ilość węgli na pierwszy tydzień. W następnym tygodniu zwiększam ilość węgli na 0,5 - 0,7 na kg ciała .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4449 Napisanych postów 66320 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 694973
Mi to wyglada na CKD tylko nie rozumiem dlaczego chcesz w nastepnym tyg zwieszkac ww? Napisz wiecej o sobie, jaki bf? Moze nie ma sensu zaczynac CKD.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 451 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16525
Więc tak staż pół roku cały czas masowałem i waga z 93 go 105-108 podskoczyłą mi bo niestosowałem diety wrzerałem wszystko co popadnie i jest zbędny słuszcz bf około 22%. Zwiększam w następnym tygoniu bo 20 g ww jest za mało na wagę 105 kg . Czy zostawić ilość ww ?? co radzicie??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 733 Napisanych postów 31016 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 94344
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 137 Napisanych postów 9203 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 29034
zdecydowanie za duzo tłuszczu nasyconego w stosunku do pozostałych
i warzyw bym dodał

http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 411 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12040
daj kupe warzyw,dieta ujdzie-rozumiem ze to przykladowy spis posilkow a nie codzienne jedzenie tego samego w kolko.za malo kalorii na moje oko przy twojej wadze,zaczalbym z 3000kcal,na poczatku bez deficytu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 451 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16525
:O a ja myślałem że każdy to rozumie Jednak trzeba pokazywać palcem thx
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na mase do prosze o pomoc !

Następny temat

Oszukane posiłki lekarstwem na monotonie dietetyczną

Nutlove-choco