Czy dieta nisko węglowodanowa na redukcję jest dobra?? ( do oceny)

Waga 105 kg wzrost 186. Cel zredukować tkankę tłuszczową za pomocą diety. Trening siłowy. Czy to jest dobre??
1 posiłek
3 całe jajka
60 g wędzonego boczku

2 posiłek
110 g żółtego sera
+ pomidor 100 g
10 g oliwy z oliwek

3 posiłek
110 g karkówki
+ pomidor 100 g

4 posiłek
110 g karkówki
+ pomidor 100 g
10 g oliwy z oliwek

5 posiłek
100 g Ser twarogowy tłusty
+ 60 g wędzonego boczku

6 posiłek
100 g makrela wędzona
+ 100g białego tłustego sera


Białko 162 g
Węgle 20 g
Tłuszcz 203 g
KCAL 2550

Do tego będe brać białko aby wyrównać 2g białka na kg ciała 210 - 160 = 50 g białka do tego co będe jeść. Proszę o odpowiedz. Z góry dzięki.

Zapomnialem dodać ze 7 dzień tygodnia czyli niedziela dyspensa jem wszystko na co mam ochotę aby uzupełnić węgle.

bez przesady, daj chociaz 100 gr wegli

Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-02-10 12:21:59

Człowieku padniesz przy takiej ilości ww moim zdaniem...

O następna gafa to jest ilość węgli na pierwszy tydzień. W następnym tygodniu zwiększam ilość węgli na 0,5 - 0,7 na kg ciała .

Mi to wyglada na CKD tylko nie rozumiem dlaczego chcesz w nastepnym tyg zwieszkac ww? Napisz wiecej o sobie, jaki bf? Moze nie ma sensu zaczynac CKD.

Więc tak staż pół roku cały czas masowałem i waga z 93 go 105-108 podskoczyłą mi bo niestosowałem diety wrzerałem wszystko co popadnie i jest zbędny słuszcz bf około 22%. Zwiększam w następnym tygoniu bo 20 g ww jest za mało na wagę 105 kg . Czy zostawić ilość ww ?? co radzicie??

zdeydowanie zla to dieta zbyt monotona

zdecydowanie za duzo tłuszczu nasyconego w stosunku do pozostałych
i warzyw bym dodał

daj kupe warzyw,dieta ujdzie-rozumiem ze to przykladowy spis posilkow a nie codzienne jedzenie tego samego w kolko.za malo kalorii na moje oko przy twojej wadze,zaczalbym z 3000kcal,na poczatku bez deficytu.

:O a ja myślałem że każdy to rozumie Jednak trzeba pokazywać palcem thx