SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zamiana maszyn na wolne ciężary-jakie ćwiczenia???

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1441

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 586
Cześć!!!
Chciałbym sie zapytać,czy znacie ćwiczenie z użyciem sztangi bądź sztangielek, na które mógłbym z powodzeniam zamienić ściąganie drążka wyciagu, poza podciąganiem się???Ćwiczę wg planu dla poczatkujących znalezionym w starym wydaniu "Muscle",jednak na domowej siłowni.więc nie mam dostępu do maszyn.Oprócz tego ćwiczenia wykonuję wiosłowania w opadzie tułowia,wznosy z leżenia przodem i szrugsy. Dodatkowo mam pytanie czy znacie jakieś ćwiczenia na nogi,poza przysiadami,które wykonuje się bez użycia maszyn???Z góry dzięki za odpowiedź
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 315 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8516
www.kulturystyka.pl/atlas
sam cwicze na wolnych ciezarach i jakos nie narzekam!! do nog to pewnie przeciez sa wspiecia na palce i wiele innych zajrzyj do atlasu a nie piszesz takie posty
pozdro!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 2749 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 14835
Nie ma cwiczenia ktore zastapi podciaganie. Rob je.

Na nogi jak najbardziej: trzysta rodzajow przysiadow (na karku, z przodu, hack, wykroczne) i stopiecdziesiat martwych ciagow (ok, tylko na prostych i nieprostych nogach). Do tego lydki i powiedzmy zgiecia z obciazeniem (sa posty na forum z pieknymi rysunkami jak sobie takie obciazenie przywiazac nawet) i masz komplet.

Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-08-16 23:01:42

Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 586
Niestety nie mogę go robić,gdyż nie mam dostepu do wyciągu,ale wielkie dzięki za odpowiedź:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 2749 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 14835
Nie podalismy zadnego cwiczenia do ktorego potrzebny jest wyciag.

Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening domatora do oceny :)

Następny temat

Czy miesnie moga zmieniac ksztalt ?

injelly