kapi57

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.09.2009 (19:57)

Data rejestracji 29.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	jaki wykupić plan treningowy hej, otóż chcę zacząć swoją przygodę z siłownią i poprawieniem swojego ciała. mam 17 lat, 185cm. wzrostu i 74kg. wagi jestem dość chudy, 0 mięśni. zależy mi na jakimś dobrym treningu, a że nie znam się na tym zupełnie to wolę wykupić sobie	6	2009-09-14 23:42
Odżywianie i Odchudzanie	co na szybko zjeść przed i po treningu? hej, mam takie pytanko otóż dopiero co zaczynam treningi, ale zalezy mi na masie. po szkole zanim dojade na siłkownie trwa to około 40 minut. przedtem mogę zaopatrzyć się czymś w sklepie. co radzicie jeść przed treningiem? jesli owoce, warzywa	3	2009-03-31 17:13