Zerox

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 26

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.10.2015 (18:00)

Data rejestracji 22.09.2015 (20:24)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Koktajl z twarogu mleka i banana Kiedy? chciałbym się zapytać kiedy mógłbym jeść koktajl złożony z 125 g twarogu 1 banana i 200 ml mleka nadaje się on jako posiłek przed treningiem? czy może bardziej jako jakiś posiłek w ciągu dnia nie koniecznie o porze w której mam trening dzisiaj	1	2015-10-20 22:06
Trening dla początkujących	Plan i dieta na masę. Dobrze zrobiona czy nie? witam. od niedawna zacząłem ćwiczyć, robie aktualnie mase i ułóżyłem plan treningowy i diete. jeśli chodzi o plan to chciałbym się zapytać czy dobrze dobrałem partie miesniowe w dane dni. wtorek:klatka, biceps czwartek:plecy, triceps sobota:	8	2015-09-22 21:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan i dieta na masę. Dobrze zrobiona czy nie?	2015-09-24 20:19
Trening dla początkujących	Plan i dieta na masę. Dobrze zrobiona czy nie?	2015-09-23 18:40