Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6506
Napisanych postów
62299
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777657
Generalnie obie metody się dobrze sprawdzą w przypadku metody obwodowej jedynym mankamentem jest ilość stacji jaką musisz mieć przygotowaną co często na siłowniach publicznych może być problemem
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
2
Napisanych postów
322
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
14471
Dlatego skompletowałem co nieco w domu i tam też będę ćwiczył, więc by nie było problemu. Ale racja, że wygodniej jest zrobić cztery ćwiczenia wielostawowe, niż zrobić dwanaście stacji.
Zmieniony przez - Ciopson w dniu 2015-09-22 12:42:21
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6506
Napisanych postów
62299
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777657
Ja osobiście wybrałbym 3-4 ćwiczenia podstawowe i zrobił je normalnie w seriach. Ale tak na prawdę co wybierzesz będzie dobrze. Oczywiście jak miska będzie dobra to będzie szło.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Szacuny
2
Napisanych postów
322
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
14471
Podjąłem decyzję, że będą to cztery ćwiczenia, cztery serie, po dwanaście powtórzeń. Wiem, że nie ten dział, ale mam jeszcze wątpliwości ile dać białka na kilogram masy ciała? Zastanawiam się nad 1,5g ze względów finansowych, co o tym sądzicie? Nie za mało?
Szacuny
2
Napisanych postów
322
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
14471
To pewnie wrzucę 2g białka na kilogram masy ciała, a trening wygląda tak:
1. Przysiad
2. Wyciskanie sztangi leżąc 3. Martwy ciąg
4. Wiosłowanie
Na początek to myślę, że wystarczająco mnie zajedzie :)
Ciopson
Krzysztof Piekarz
rion10
adzik123
