mnichu23

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1718

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta obecnie brak

Uprawiane sporty Siłownia czasem koszykówka

Ostatnia aktywność 16.11.2016 (16:07)

Data rejestracji 10.06.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Panowie kto mi obliczy zapotrzebowanie i rozkład węgli białek tłuszczy witam wiem że są wzory ale nie potrafię dopasować białek i innych waga 135 kg wzrost 195 cm praca siedząca 3 x trenig siłowy po 70 min	9	2015-10-08 08:26
Odżywki i suplementy	Zestaw do oceny co sądzicie o tym budżetowym zestawie ? activlab bcaa xtra 800g aminokwasy vitalmax creatin 500 kreatyna monohydrat ostrovit pump pre-workout formula 300g	2	2015-09-28 15:02
Trening dla początkujących	Pomoc w dostosowaniu push and pull potrzebuję pomocy w dostosowaniu treningu mogę ćwiczyć środa/piątek/sobota/niedziela chciałbym 4 dniowy push and pull "push1" (środa) - wyciskanie sztangi płasko 3x - wycisk sztangielek na skosie+ 2x - wyciskanie z klatki w staniu 4x -	15	2015-09-21 11:51
Targowisko	[K] Kupię obciążenie kujawsko - pomorskie jak w temacie interesują mnie tylko 5kg i 10kg	4	2013-05-28 12:01
Targowisko	[K] Kupię ławeczkę MARBO SEMI-PRO MS-L002 jak w temacie może być starszy model	1	2012-12-30 01:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla endomrfika panowie wyliczyłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne 3105 kcal białko 241,5 tłuszcze 115 węglowodany 276 moja waga to 115 kg przy 195cm mam problem z ustawieniem i doborem posiłków mam prace 8h o małej aktywności. zakupiłem wczoraj w	4	2012-11-09 13:30
Targowisko	[K] Drążek i poręcze witam kupię drążek do sufitu oraz poręcze do ściany	1	2012-09-22 16:54
Targowisko	[K] Kupię drążek do sufitu jak w temacie	0	2012-09-03 21:07
Po siłowni, o siłowni	Problem z drążkiem witam mam problem z wyborem drążka moja siłownia znajduje się w niskiej piwnicy ok 230 cm ja sam mam 196 cm wzrostu i teraz jest problem bo nie da rady nawet na zgiętych kolanach ćwiczyć. w domu odpada myślałem nad zewnętrznym drążkiem ale w zimę	7	2012-07-29 01:11
Galeria Zdjęć	195 cm 24 lata forma z poprzednich wakacji prawie 130kg 48cm biceps klatka 124 :( opona 106cm /obrazkisfd/zdjeciasfd/3400c30bc1914b6f89625bbeea452a57.jpg /obrazkisfd/zdjeciasfd/7e49232d231a4065858030a9c1ff741a.jpg	11	2012-04-06 02:27
Trening dla początkujących	Jaki plan na redukcję panowie skończe 2 cykl hst i teraz trzeba by zgubić troszkę jaki plan treningowy polecacie nad czym popracować najbardziej. http://www.sfd.pl/195_cm_24_lata-t850573.html	8	2012-04-11 01:31
Trening dla początkujących	Co po HST kiedy kończe makrocykl 6 tygodni jak wygląda 2 tygodniowy okres negatywów czy cwicze tu 5 powtórzeniami czy tez może inaczej w ile seri w negatywach wykonywac?? dróga sprawa kiedy zakończe hst 8 tyg co dalej moge zaczynac od nowa bardzo mi pasuje	7	2011-06-20 13:39
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z doborem diety i posiłków witam na wstępie powiem że mam 23 lata 3 lata treningu z przerwą roczną na prace fizyczną w warszawie obecnie pracuje w administracji 8h na dobę przy biórku, mam 196 cm wzrostu i 120 kg wagi, w pasie 105 cm klatka 120 łapka 45 waga mnie	10	2011-06-10 09:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Panowie kto mi obliczy zapotrzebowanie i rozkład węgli białek tłuszczy	2015-10-12 08:52
Odżywianie i Odchudzanie	Panowie kto mi obliczy zapotrzebowanie i rozkład węgli białek tłuszczy	2015-10-08 15:11
Odżywianie i Odchudzanie	Panowie kto mi obliczy zapotrzebowanie i rozkład węgli białek tłuszczy	2015-10-08 13:59
Odżywianie i Odchudzanie	Panowie kto mi obliczy zapotrzebowanie i rozkład węgli białek tłuszczy	2015-10-08 08:46
Trening dla początkujących	Pomoc w dostosowaniu push and pull	2015-09-25 13:21
Trening dla początkujących	Pomoc w dostosowaniu push and pull	2015-09-25 07:46
Trening dla początkujących	Pomoc w dostosowaniu push and pull	2015-09-24 13:26
Trening dla początkujących	Pomoc w dostosowaniu push and pull	2015-09-21 12:18
Trening dla początkujących	Pomoc w dostosowaniu push and pull	2015-09-21 12:11
Trening dla początkujących	Pomoc w dostosowaniu push and pull	2015-09-21 12:08
Trening dla początkujących	Pomoc w dostosowaniu push and pull	2015-09-21 12:01
Sztuki Walki	Sprzęt treningowy: WOREK BOKSERSKI - wszystkie pytania tylko tu!	2013-05-29 22:18
Targowisko	[S] Wykonam sprzet typu stojaki /poręcze itd śląsk	2012-11-23 13:15
Targowisko	[S] Wykonam sprzet typu stojaki /poręcze itd śląsk	2012-11-23 11:00
Targowisko	[S] Perfumy Paco Rebane 1 Million	2012-11-20 13:22
Marbo	Nowa linia PROFESSIONAL	2012-11-16 12:26
Galeria Zdjęć	Moj pies	2012-11-11 15:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla endomrfika	2012-11-09 14:44
Kuchnia SFD	Placuszki owsiane	2012-11-05 13:17
Kuchnia SFD	Placuszki owsiane	2012-11-05 12:34
Targowisko	[S] Dużo sprzętu do domowej siłowni	2012-09-28 15:59
Targowisko	[S] Obciążenie	2012-09-23 13:18
Marbo	MARBO - Rabat 4% Dla Każdego Forumowicza	2012-09-23 00:28
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. II	2012-04-11 21:00
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. II	2012-04-11 13:14
Trening dla początkujących	Jaki plan na redukcję	2012-04-11 10:58
Trening dla początkujących	Jaki plan na redukcję	2012-04-11 10:49
Trening dla początkujących	Jaki plan na redukcję	2012-04-11 10:40
Trening dla początkujących	Jaki plan na redukcję	2012-04-11 10:09
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. II	2012-04-10 19:40