sewe17

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

131

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko Karpiński

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.01.2016 (20:52)

Data rejestracji 26.08.2015 (11:50)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Brak śniadania - redukcja witam, zaczalem biegac, jem zdrowo, ale jest jeden problem, nie jem w ogole sniadan, dopiero to w szkole czyli kolo 10 godziny a potem obiad, cos po obiedzie i lekka kolacja. powiedzcie czy dam rade spalic oponke spod pempka nie jedzac sniadan?	12	2016-01-20 20:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z lekką oponką na brzuchu. witam, mam taki problem, gdyż nie wiem jak się zabrać za odżywianie, chodzi mi głównie o usunięcie oponki z brzucha. chodzę na siłownię 3x w tygodniu lecz nie pilnowałem michy bardzo często i nie chodzi o to, że cheat day codziennie czy coś, po	5	2015-11-18 22:09
Trening dla początkujących	Mało jedzenia na redukcji witam, chciałbym się dowiedzieć czy jeśli będę jadł bardzo mało w przeciągu dnia, ale zdrowo to uda mi się szybko stracić w pasie? jeśli chodzi o mięśnie to wiele ich nie ma także nie martwię się o ich spalenie ponieważ dopiero po redukcji biorę się	11	2015-09-25 20:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Spożywanie białka ale mało kalorii witam, chciałbym się dowiedzieć czy jest możliwość by mięśnie objętościowo urosły, jeśli spożywam 2g białka na kg masy ciała, ale nie spożywam tyle węgli ile powinienem oraz nie dobijam do tylu kcal co powinienem. wiem ze glupie pytanie ale	4	2015-09-07 19:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przechodzić na IF czy dalej to ciągnąć witam, przychodzę z pewnym problemem, ale to zaraz, mam 18 lat 178 cm wzrostu, 74,5kg wagi a staż na siłowni to 1,5 roku. przez wakacje nie chodziłem na siłownię przez co trochę się zalałem tłuszczem, przez te 2 miesiące przytyłem jakieś 3kg, w	14	2015-08-26 16:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Brak śniadania - redukcja	2016-01-21 20:46
Odżywianie i Odchudzanie	Brak śniadania - redukcja	2016-01-20 22:22
Odżywianie i Odchudzanie	Brak śniadania - redukcja	2016-01-20 22:03
Odżywianie i Odchudzanie	Brak śniadania - redukcja	2016-01-20 21:50
Odżywianie i Odchudzanie	Brak śniadania - redukcja	2016-01-20 21:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z lekką oponką na brzuchu.	2015-11-19 17:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z lekką oponką na brzuchu.	2015-11-18 22:33
Trening dla początkujących	Mało jedzenia na redukcji	2015-09-26 19:33
Trening dla początkujących	Mało jedzenia na redukcji	2015-09-26 11:54
Trening dla początkujących	Mało jedzenia na redukcji	2015-09-25 22:24
Trening dla początkujących	Mało jedzenia na redukcji	2015-09-25 22:02
Trening dla początkujących	Mało jedzenia na redukcji	2015-09-25 21:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przechodzić na IF czy dalej to ciągnąć	2015-08-30 19:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przechodzić na IF czy dalej to ciągnąć	2015-08-30 17:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przechodzić na IF czy dalej to ciągnąć	2015-08-30 17:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przechodzić na IF czy dalej to ciągnąć	2015-08-30 09:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przechodzić na IF czy dalej to ciągnąć	2015-08-30 09:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przechodzić na IF czy dalej to ciągnąć	2015-08-27 09:35