Rockywwa95

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Tomek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.05.2016 (23:27)

Data rejestracji 21.09.2015 (20:25)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Mięśnie czy tłuszcz ? witam , od miesiaca chodze na siłownie i wspomagam sie białkiem serwatkowym , po miesiącu biceps urósł mi o 2cm , czytałem że czysta masa z minimalną ilościa tłuszczy rośnie gdy waga rośnie o pół kilo co 2 tyg , czyli 1kg na miesiac , mi skoczyła	13	2015-12-30 19:30
Trening dla początkujących	Problem z makroskłądnikami i kaloriamii witam , jestem z tym zupełnie zielony , z wyliczeń wyszło mi że powinienem spożywać ok 3000 kcal by utrzymać wagę , ok teraz czas na makroskładniki i tu sie pojawia problem bo ilekroć oblicam to to zawsze wychodzi mi 2 razy mniej kalorii niż	6	2016-01-01 23:36
Trening dla początkujących	Siłownia z masą czy bez ? wystarczy białko i siłownia? witam , na początku moze coś o sobie, mam 20 lat 180cm i 77,9kg na siłownie zaczełem chodzić w wieku 14 lat gdyż ważyłem 117kg w 2 lata zrzuciłem wage do 74kg i zaprzestałem zabawy z siłownią . mam zamiar zabrać sie znów na siłownie, póki co od	3	2015-09-21 20:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Mięśnie czy tłuszcz ?	2016-01-01 21:14
Trening dla początkujących	Mięśnie czy tłuszcz ?	2015-12-31 13:32
Trening dla zaawansowanych	Białko serwatkowe	2015-11-23 22:41
Trening dla początkujących	Siłownia z masą czy bez ? wystarczy białko i siłownia?	2015-09-21 21:20