Ciopson

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

322

przeczytanych postów

14471

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.08.2019 (11:37)

Data rejestracji 28.01.2013 (10:39)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	[BLOG] Ciopson - Od zera do Schwarzeneggera :) o mnie: wzrost: 170 cm waga: 80,6 kg pępek: 92 cm biodra: 104,5 cm cel: redukcja od 28.09.15 do 22.11.15 (8 tygodni) dieta: zapotrzebowanie: bmr: 66+(13,7x81,1 kg)+(5x170 cm)-(6,8*27 lat)=66+1111,07+850-183,6=1873,47	52	2015-09-29 10:16
Trening dla początkujących	Trening obwodowy, czy podstawowe ćwiczenia wielostawowe? witam. startuję z siłownią od zera i mam dylemat. rozpocząć od treningu obwodowego (http://www.sfd.pl/%5bart%5d_act%2c_czyli_trening_dla_pocz%c4%85tkuj%c4%85cych_by_georgu%21-t350762.html), czy może wybierając cztery podstawowe ćwiczenia	9	2015-09-22 12:29
Trening dla początkujących	[BLOG] Ciopson / Dziennik - Sprawność ogólna. [color=red][size=big]o mnie:[/size][/color] ze sportem na ty jestem od minimum szkoły podstawowej (piłka nożna, piłka siatkowa, pływanie, boks, narciarstwo, snowboard). siłownią zajmuję się od około dwóch i pół roku i nadal zamierzam się w	261	2013-01-28 15:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	[BLOG] Ciopson - Od zera do Schwarzeneggera :)	2016-04-06 11:41
Trening dla początkujących	[BLOG] Ciopson - Od zera do Schwarzeneggera :)	2016-04-04 10:58
Trening dla początkujących	[BLOG] Ciopson - Od zera do Schwarzeneggera :)	2016-03-13 17:31
Trening dla początkujących	[BLOG] Ciopson - Od zera do Schwarzeneggera :)	2016-03-11 11:15
Trening dla początkujących	[BLOG] Ciopson - Od zera do Schwarzeneggera :)	2016-03-01 18:14
Trening dla początkujących	[BLOG] Ciopson - Od zera do Schwarzeneggera :)	2016-02-16 11:51
Trening dla początkujących	[BLOG] Ciopson - Od zera do Schwarzeneggera :)	2016-02-10 10:35
Trening dla początkujących	[BLOG] Ciopson - Od zera do Schwarzeneggera :)	2016-02-10 10:12
Trening dla początkujących	[BLOG] Ciopson - Od zera do Schwarzeneggera :)	2016-02-09 15:55
Trening dla początkujących	[BLOG] Ciopson - Od zera do Schwarzeneggera :)	2016-02-02 13:28
Trening dla początkujących	[BLOG] Ciopson - Od zera do Schwarzeneggera :)	2016-01-29 19:55
Trening dla początkujących	[BLOG] Ciopson - Od zera do Schwarzeneggera :)	2016-01-29 09:53
Trening dla początkujących	[BLOG] Ciopson - Od zera do Schwarzeneggera :)	2016-01-28 07:30
Trening dla początkujących	[BLOG] Ciopson - Od zera do Schwarzeneggera :)	2016-01-26 10:01
Trening dla początkujących	[BLOG] Ciopson - Od zera do Schwarzeneggera :)	2015-11-04 12:15
Trening dla początkujących	[BLOG] Ciopson - Od zera do Schwarzeneggera :)	2015-11-04 11:17
Trening dla początkujących	[BLOG] Ciopson - Od zera do Schwarzeneggera :)	2015-11-02 09:15
Trening dla początkujących	[BLOG] Ciopson - Od zera do Schwarzeneggera :)	2015-11-01 09:18
Trening dla początkujących	[BLOG] Ciopson - Od zera do Schwarzeneggera :)	2015-10-31 20:17
Trening dla początkujących	[BLOG] Ciopson - Od zera do Schwarzeneggera :)	2015-10-31 18:29
Trening dla początkujących	[BLOG] Ciopson - Od zera do Schwarzeneggera :)	2015-10-30 09:15
Trening dla początkujących	[BLOG] Ciopson - Od zera do Schwarzeneggera :)	2015-10-30 09:07
Trening dla początkujących	[BLOG] Ciopson - Od zera do Schwarzeneggera :)	2015-10-27 09:18
Trening dla początkujących	[BLOG] Ciopson - Od zera do Schwarzeneggera :)	2015-10-20 09:32
Trening dla początkujących	[BLOG] Ciopson - Od zera do Schwarzeneggera :)	2015-10-17 17:41
Trening dla początkujących	[BLOG] Ciopson - Od zera do Schwarzeneggera :)	2015-10-17 17:37
Trening dla początkujących	[BLOG] Ciopson - Od zera do Schwarzeneggera :)	2015-10-17 17:36
Trening dla początkujących	[BLOG] Ciopson - Od zera do Schwarzeneggera :)	2015-10-17 17:31
Trening dla początkujących	[BLOG] Ciopson - Od zera do Schwarzeneggera :)	2015-10-17 17:27
Trening dla początkujących	[BLOG] Ciopson - Od zera do Schwarzeneggera :)	2015-10-12 08:40