SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

[BLOG] Ciopson - Od zera do Schwarzeneggera :)

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 7986

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

27

Waga

80,6 kg

Wzrost

170 cm

Cel treningowy

redukcja

Staż treningowy na siłowni

brak

Uprawiane inne sporty

pływanie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

sztanga, sztangielki

Dieta

zbilansowana

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

białko

Ostatnio przerabiany plan

brak

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

brak
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 322 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 14471
04.04.2016 (poniedziałek)

Sezon rowerowy rozpoczęty :)

Rower:
Czas: 0:45:19.
Dystans: 11.32.
Średnie tętno: 136.
Maksymalne tętno: 170.
Spalone kalorie: 502.

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 322 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 14471
06.04.2016 (środa)

Rower:
Czas: 0:44:10.
Dystans: 12.89.
Średnie tętno: 138.
Maksymalne tętno: 183.
Spalone kalorie: 502.




Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Split do oceny + superserie , dropsety

Następny temat

Dobra metoda treningu ?

electro
Polecane artykuły