Avru242411

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

861

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.09.2022 (10:31)

Data rejestracji 12.08.2015 (20:58)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Woda w nogach ? moja glupota ankieta autorstwa apokalipsy i puma666 **dane podstawowe*********************************** nick: płeć:m wiek:18 wzrost:190 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy:18 m **paramtery	3	2016-03-27 18:23
Trening dla początkujących	Mała redukcja 3 procent :) płeć :m wiek :18 waga :92-94 wzrost :190 cel treningowy :redukcja staż treningowy na siłowni :18 miesięcy uprawiane inne sporty : dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full dieta :na oko , słabo	2	2016-03-29 19:01
Trening dla początkujących	Suplementacja nie będę sie długo rozpisywał i robił ankiety bo to szybkie konkretne pytanie dostalem na urodziny cm3 360 tab nitrobolon 150 tab jak połączyć to w cykl bo jakos w necie widze tylko ze cm3 z nitro ii jest łączone a to jest zwykle nitro	3	2016-02-28 12:06
Trening dla początkujących	Problem z Górą klatki płeć :m wiek :18 waga :93 wzrost :191 cel treningowy :czysta masa staż treningowy na siłowni :14-15 miesiecy uprawiane inne sporty :aktualnie nie wczesniej sporty walki dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,	12	2016-01-31 21:24
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w zmianach w diecie wzór prawidłowo wypełnionej ankiety wiek :masa płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 91 wzrost : 191 obwód klatki : 112 na wdechu obwód ramienia : 39-40 obwód talii : 87 obwód uda : 63 obwód łydki : 43 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :	5	2016-01-01 15:21
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny HST z góry przepraszam , że nie wypełnie ankiety po prostu zaraz musze wychodzić a poczułem konieczność skonsultowania nowego planu z wami :) chce sie dowiedzieć czy jest dobrze ułożony i czy moge dodać serie na klatke jeszcze ? a no i opinie waszą co	1	2015-11-29 22:19
Odżywianie i Odchudzanie	czy nie ma tragedii ? witam chciałem zapytać czy takie żywienie jest jako takie ok. diety nie mam ponieważ nie mam takich warunków :d np chodzi mi o to ze 0 wsparcia od rodziny w tym co robie :d a więc tak diety nie mam ale staram sie jeść jakos tak przyzwoicie na ile	3	2015-10-26 20:22
Trening dla początkujących	Push pull korygowanie planu poniedziałek – trening siłowy 1. klata: wyciskanie sztangi na ławce płaskiej. 4 serie po 3-5 powtórzeń z prawie maksymalnym ciężarem. 90% maks. przykładowo wyciskam max 100 to biore 90 i podnoszę 3-5 razy może być z pomocą kolegi. tak samo	11	2015-09-30 11:57
Trening dla początkujących	Dalsza droga do estetycznej sylwetki płeć :m wiek :17 waga :92 wzrost :191 cel treningowy :uzyskanie sylwetki typu zyzz nie no żartuje chodzi mo tutaj o taka estetyczną sylwetke rozumiecie o co chodzi na pewno :) ten typ co reprezentuje jeff seid czy lazar angelov staż	11	2015-09-28 22:42
Trening dla początkujących	Piorytet Klata! witam jest to mój pierwszy post na forum przepraszam jeśli zrobie coś nie tak :) otóz od zawsze klatka była słabo rozwinięta ale tylko pod względem wizunalnym bo jeśli chodzi o siłe mam naprawde jak moge to tak nazwac wielka w niej :) wyciskam	19	2015-09-26 22:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	WYNIKI KONKURSU STR 48 - WYBIERAMY ZWYCIĘSKIE HASŁO MOTYWACYJNE!!!!	2017-01-05 17:03
Odżywki i suplementy	WYNIKI KONKURSU STR 48 - WYBIERAMY ZWYCIĘSKIE HASŁO MOTYWACYJNE!!!!	2016-12-26 01:05
Trening dla początkujących	Suplementacja	2016-02-28 12:47
Trening dla początkujących	Problem z Górą klatki	2016-02-01 13:58
Trening dla początkujących	Problem z Górą klatki	2016-01-31 23:11
Trening dla początkujących	Problem z Górą klatki	2016-01-31 23:06
Trening dla początkujących	Problem z Górą klatki	2016-01-31 22:54
Trening dla początkujących	Problem z Górą klatki	2016-01-31 22:38
Trening dla początkujących	Problem z Górą klatki	2016-01-31 22:35
Trening dla początkujących	Problem z Górą klatki	2016-01-31 22:03
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w zmianach w diecie	2016-01-01 20:06
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w zmianach w diecie	2016-01-01 19:40
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w zmianach w diecie	2016-01-01 16:09
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2015-12-26 22:15
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2015-12-24 14:29
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2015-12-14 22:51
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2015-12-01 21:55
Odżywianie i Odchudzanie	czy nie ma tragedii ?	2015-10-26 21:28
Odżywianie i Odchudzanie	czy nie ma tragedii ?	2015-10-26 20:27
Trening dla zaawansowanych	Siła,Hipertrofia Plan do oceny ! :)	2015-10-04 15:43
Trening dla zaawansowanych	Split partia 2x w tygodniu	2015-10-04 12:22
Trening dla początkujących	Push pull korygowanie planu	2015-09-30 21:20
Trening dla początkujących	Push pull korygowanie planu	2015-09-30 20:58
Trening dla początkujących	Push pull korygowanie planu	2015-09-30 19:48
Trening dla początkujących	Push pull korygowanie planu	2015-09-30 19:10
Trening dla początkujących	Push pull korygowanie planu	2015-09-30 16:34
Trening dla początkujących	Dalsza droga do estetycznej sylwetki	2015-09-30 14:36
Trening dla początkujących	Push pull korygowanie planu	2015-09-30 13:33
Trening dla początkujących	Dalsza droga do estetycznej sylwetki	2015-09-29 22:50
Trening dla początkujących	Dalsza droga do estetycznej sylwetki	2015-09-29 22:31