Wiek :masa
Płeć : mężczyzna
Wiek : 17
Waga : 91
Wzrost : 191
Obwód klatki : 112 na wdechu
Obwód ramienia : 39-40
Obwód talii : 87
Obwód uda : 63
Obwód łydki : 43
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13
Aktywność w ciągu dnia : szkola
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 x w tyg push pull
Odżywianie : slabo kontorolowana dieta
Cel : budowa czystej masy
Ograniczenia żywieniowe brak
Stan zdrowia : dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : witaminy , magnez etc .. wchodze na kreatyne zaraz
Chciałbym zebyście pomogli mi jakoś poprawić tą diete ... mniej wiecej tak to wyglada chodzi mi o to ze kalorycznosc jest za mala no i chyba wegle tez a tłuszcze wychodzi mi czasem nawet 200! co moglbym pozamieniac co dodać zeby podbić to wszystko i zeby to lepiej wyglądało staż 14 miesięcy
na pewno dołożyć te 100g ryżu przyda się ... i moze zamiast jajecznicy to omlet ale ciężko mi to wchodzi
Zmieniony przez - Avru242411 w dniu 2016-01-01 15:23:56