aChabior

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

191

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko Chabior

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.02.2019 (17:04)

Data rejestracji 26.03.2015 (09:24)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Aeroby a szybki metabolizm witam wszystkich. po kilku miesiącach masówki wchodzę na redukcję. mam bardzo szybki metabolizm i nawet delikatne obcięcie kalorii w diecie powoduje u mnie szybki spadek wagi. moje pytania dotyczy więc aerobów. czy w takim przypadku warto je	3	2015-09-20 22:15
Trening dla początkujących	FBW - wyciskanie sztangielek na skosie witam. mam pytanie dotyczące treningu fbw. w założeniu miałem w planie treningowym a skos górny ze sztangielkami a w b wyciskanie sztangi na skosie dodatnim (słabiej rozwinięta góra klatki - priorytet). ponieważ jednak słabo czuje wyciskanie	2	2015-08-08 02:18
Trening dla zaawansowanych	Zmiana obciążenia na masie. witam wszystkich. czy możecie mi doradzić w jaki sposób powinienem zmieniać obciążenie? jestem na masie. od 3 miesięcy mam stagnację w sile i przyrostach. zmieniłem plan treningowy jednak po 4 tygodniach dalej nie widać efektów. czytałem o	6	2015-07-27 15:23
Trening dla początkujących	Plan treningowy - stagnacja witam. mój problem polega na tym, że już niemal dwa miesiące po rozpoczęciu przygody z siłownią pojawiła się u mnie stagnacja. pisałem już kiedyś na ten temat na forum jednak wdrożony plan treningowy nie przyniósł efektów w związku z tym proszę o	4	2015-07-30 09:32
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny (masa) witam wszystkich. proszę was o ocenę planu fbw 3/tydzień. obecnie mam stagnację i przechodzę splita. trzyma się to kupy? a klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na ławeczce (skos górny – zmienny) progresja liniowa 3x10 (+ 1,25 na stronę	7	2015-07-31 12:58
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego witam. od 1,5 miesiąca chodzę na siłownie z celem masówka. przyznam, że katowałem się po 3-4 godziny, 3 razy w tygodniu, wszystkie partie po 3 ćwiczenia ok 38 powtórzeń na każdą. wiem, że przesadziłem i chciałbym to zmienić jednak moje pytanie	4	2015-04-09 14:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Aeroby a szybki metabolizm	2015-09-21 17:28
Trening dla początkujących	FBW - wyciskanie sztangielek na skosie	2015-08-10 08:19
Trening dla początkujących	Plan treningowy - stagnacja	2015-07-31 23:44
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny (masa)	2015-07-31 15:30
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny (masa)	2015-07-31 15:28
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny (masa)	2015-07-31 15:10
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny (masa)	2015-07-31 15:04
Trening dla początkujących	Plan treningowy - stagnacja	2015-07-31 09:13
Trening dla zaawansowanych	Zmiana obciążenia na masie.	2015-07-30 10:03
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego	2015-04-09 15:33
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego	2015-04-09 15:09
Trening dla początkujących	Zmiana planu treningowego	2015-04-09 14:16