Oli69

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

123

napisanych postów

Imię Oliwer

Nazwisko P.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Chorzów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.04.2011 (17:44)

Data rejestracji 24.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan na mase do oceny cześć, proszę was o ocenę + ewentualna korektę mojego planu na masę. poniedziałek: klatka + biceps klatka: wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej (3 serie, 8-10 powtórzeń) wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej (3 serie, 8-10	2	2011-04-03 17:12
Trening dla początkujących	Prośba o ułożenie treningu witam! jestem nowy zarówno na tym forum jak i w kulturystyce. ćwiczę od nowego roku, więc jakieś 1,5 miesiąca. wiek: 20 lat wzrost: 178cm waga: 78kg celem mojego treningu ma być przybranie masy do około 85kg, priorytetem jest powiększenie	0	2008-02-24 12:04