AngeloV

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

605

napisanych postów

Imię Lukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Bielsko-Biała

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Wysoko Kaloryczna

Uprawiane sporty Piłka nożna halowa(2h /week), siatkówka(2h/ week)

Ostatnia aktywność 15.02.2013 (14:17)

Data rejestracji 05.06.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan FBW góra/dół prosze o skomentowanie takiego planu coś na styl fbw z podziałem góra-dół aba bab aba.... 3x w tyg priorytet całość :) a: 1. wyciskanie płasko 10-10-8-8 2. rozpiętki 15-15 (tylko dla rozciagniecia) 3. przyciaganie sztangi	5	2013-02-20 11:48
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka prostych pytań. otóż mam dosyc popularny probelm z jedzeniem w czasie szkoły. chciałbym zacząc nosic w pojemnikach ryż lub twarogi. i rodzi sie pierwsze pytanie. z czym przygotować ryż, żeby był prosty do przygotowania i aby mógł spokojnie polezc przez noc (bo	9	2012-11-23 21:16
Trening dla początkujących	Plan ocena trening ab , wykonuje na przemiennie 3x w tyg a przysiad 4x 12-10-8-8 wyciskanie żołnierskie 4x 12-10-10-8 ściąganie drązka do klatki szerokim chwytem 4x 12-10-10-8 dipsy 4x 15-12-10-10 łydki 4x 25-20-18-15 b martwy ciąg 4x	8	2012-09-28 18:22
Targowisko	[s]Glutamina i mono do sprzedania : gluatamina extreme (trec) 500g mono creatyna pure+ ala + vit b oba opakowania są otwarte , ale w 100% pełne. nie wiem czy zdjęcia są konieczne, bo nie ma żadnych znaczących zmian po za rozdartym sreberkiem. jeśli zajdzie	6	2012-05-13 13:15
Odżywki i suplementy	Problemy żołądkowe sprawa wygląda tak : zaczałem brać glutamine (pierwszy raz w zyciu) od trec (extreme, proszek) do tego biore kreatyne (również trec + ala , proszek). i pojawiły sie u mnie problemy żołądkowe. coś ala "pierwszy gainer" jestem w 99% pewny, że	8	2012-05-14 21:27
Trening dla początkujących	5-dni , priorytet nogi płeć : m wiek :18 waga :64 wzrost :190 cel treningowy :masa staż treningowy na siłowni : 1,5 roku uprawiane inne sporty : x dostęp do sprzętu : full dieta : stosowana przeciwskazania medyczne : x zażywane suplementy : x , podejrzewam ze	7	2012-03-24 20:12
Trening dla początkujących	Plan Ocena /SOG prosze o ocene : nogi 1. przysiady przednie 312 2. glute ham raise 3x10 3. wspięcia na palce jednej nogi 212 plecy 1. martwy ciąg 3*12 2. podciąganie na drążku szerokim nachwytem do klatki 3x12 klatka piersiowa 1. pompki na poręczach	8	2011-05-06 19:56
Trening dla początkujących	FBW - ocena , masa , apokalipsa plan do oceny : a. przysiad ze sztanga z tylu - 3x12 wypychanie na suwnicy nogami 2x12 wspiecia na palce 3xmax wioslowanie sztangielkami 3x 10(na strone) przyciaganie drazka na maszynie do klatki 2x 12 wyciskanie sztangi na	6	2011-04-01 20:45
Trening dla początkujących	Plan do oceny(masa) staz:3 miesiac na silowni zaczynam. wczesniej oczywiscie trenowalem ale w domowych warunkach. rocznik : 94 waga 64( stopniowo idzie w gore) wzrost 1,90m suplementy : gainer ( future weight geiner) cel:masa inne sporty : siatkowka, piłka	4	2011-03-06 17:01
Trening dla początkujących	Plan do oceny(masa) moglby mi ktos ocenic , skomentowac i ew. poprawic plan na mase ? taka prosba z mojej strony ;) 3 miesiac na silowni zaczynam. wczesniej oczywiscie trenowalem ale w domowych warunkach. rocznik : 94 waga 63( stopniowo idzie w gore) wzrost	0	2011-03-01 17:53
Baza klubów Sztuk Walki	SW Bielsko - Biala + oboz wiem juz ze jest mma , jednak nie dziala przez wakacje... a ja bym chcila zaczac juz teraz. moze ktos z bb zna jakis klub z combatem lub tradycyjnymi sztukami walk?? ewentualnie oboz dla pocatkujacych ( z dowolnego miasta )	4	2010-07-18 20:58
Odżywki i suplementy	kreatyna i bcaa, wplyw moje pytanie brzmi tak : jaki wplyw maja te pordukty na : cialo( po za tym ze masa ) psychike hormony +skutki uboczne	5	2010-08-23 17:17
Trening w domu	Plan - pomoc w uloazeniu szukam jakichs planow ktore by mi pomogly w ulozeniu wlasnego. moj sprzet : hantle (2x4 + 1x8) , drazek do podciagania , lawka do brzuchow pochyla , expander. ps. trenig na rzezbe zmieniony przez - angelov w dniu 2010-08-16	6	2010-08-16 09:18
Odżywki i suplementy	Smak Gainera zamowilem sobie w sfd gainera 737 o smaku toffi. smak ten jednak nie jest tak wspanialy jak myslalem :p mieszalem z mlekiem i woda, ale wciaz nie za ciekawie smakowalo. da sie jakos zmienic (chociazby troche) smak? gainera juz otwarlem ,	8	2010-08-12 15:58
Odżywki i suplementy	Pomoc w dobraniu ostatnio bralem nutrend winnera (2kg) przybralem na nim ok. 5 kg. teraz chcialbym cos nowego wziasc + do tego jescze cos zeby nie nudzilo. (jasniej: 2 produkty) chcialbym przytyc do nieokreslonego terminu okolo 10-15 kg. ten nieokreslony czas	4	2010-08-09 14:18
Trening w domu	Plan Do Edycji( Zaawansowanej) plan ze sprzetem jaki dysponuje , na podstawie przeczytanych art. nie watpie ze znajdzie ktos bledy... w sumie o to mi chodzi... zeby poporawiac wszystko poniedzialek - klatka, plecy -pompki 3-5 serii(narazie do 15) ~~na 3 krzeslach	0	2010-07-18 20:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan FBW góra/dół	2013-02-20 15:01
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka prostych pytań.	2012-11-25 12:09
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka prostych pytań.	2012-11-24 14:07
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka prostych pytań.	2012-11-23 21:47
Trening dla początkujących	Plan ocena	2012-10-01 19:30
Trening dla początkujących	Plan ocena	2012-09-30 21:44
Trening dla początkujących	Plan ocena	2012-09-29 22:02
Trening dla początkujących	Plan ocena	2012-09-29 16:57
Trening dla początkujących	Plan ocena	2012-09-28 22:30
Targowisko	[s]Glutamina i mono	2012-05-20 18:16
Targowisko	[s]Glutamina i mono	2012-05-20 12:32
Targowisko	[s]Glutamina i mono	2012-05-17 17:48
Odżywki i suplementy	Problemy żołądkowe	2012-05-15 17:21
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-05-14 21:42
Odżywki i suplementy	Problemy żołądkowe	2012-05-14 21:38
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-05-14 21:30
Targowisko	[s]Glutamina i mono	2012-05-13 20:57
Targowisko	[S] KREATYNA OLIMP MEGA CAPS	2012-05-13 13:19
Trening dla początkujących	5-dni , priorytet nogi	2012-03-25 17:54
Trening dla początkujących	5-dni , priorytet nogi	2012-03-25 12:33
Trening dla początkujących	5-dni , priorytet nogi	2012-03-25 10:19
Trening dla początkujących	Test sprawności poprawa wyników	2012-03-24 20:21
Trening dla początkujących	Witam ,nietypowy przypadek .	2012-03-24 20:14
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH v2	2011-12-27 22:43
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH v2	2011-12-27 22:36
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH v2	2011-12-27 22:29
Galeria Zdjęć	PYTANIA DO ZAWODÓW "MR SFD IV" i "MISS SFD II" - TYLKO TUTAJ !	2011-10-16 12:35
Trening dla początkujących	Plan Ocena /SOG	2011-05-06 20:51
Trening dla początkujących	Plan Ocena /SOG	2011-05-06 20:23
Trening dla początkujących	Plan Ocena /SOG	2011-05-06 20:14