Ostrykat

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

595

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.06.2012 (17:17)

Data rejestracji 10.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Ocena treningu domatora. cześć wszystkim, a więc do rzeczy. wiek - 18 waga - 66.6 wzrost - 185 cel do osiągnięcia (masa) staż (3 miesiące) aktywność fizyczna - średnia : 3x wf, czasami piłka nożna lub inne sporty. sprzęt - drążek a więc, chciałbym zapytać o plan,	42	2012-06-13 20:19
Trening dla początkujących	Ostrykat - masa. zacznę od najważniejszego - przedstawienia się. nazywam się damian, mam 17 lat, mam wiele zainteresowań, ale o tym później. ważę ~64kg i mam 184cm wzrostu. chciałbym osiągnąć większą masę ( bo jak widać jestem ektomorfikiem )dla lepszego wyglądu,	41	2012-02-19 18:20
Trening dla początkujących	FBW dla ektomorfika ( masa, plan do korekty ew. wyrzucenia) cześć, pora zabrać się za siłkę, poniżej zamieszczę ankietę oraz plan stworzony przez siebie. płeć: mężczyzna wiek: 17 ( 18 za 2msc) waga: ~65kg wzrost: ~184 cm cel treningowy: masa staż treningowy na słowni: 0 ( były co najwyżej 3 tyg. sesje	8	2012-02-13 23:58
Trening dla początkujących	Pomoc z wystartowaniem w kulturystyce dzień dobry, przejdę do rzeczy, a więc: jestem ektomorfikiem, wiek - 17 lat za 4tyg wzrost - 181cm masa ciała ~60,5 - 61 kg cel - wyrobienie masy mięśniowej, do 65 kg masy ciała, przy czym zachowanie dobrej kondycji ( biegi, etc) -nigdy nie	1	2011-04-03 13:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Ocena treningu domatora.	2012-07-06 00:58
Trening w domu	Ocena treningu domatora.	2012-06-30 00:44
Trening w domu	Ocena treningu domatora.	2012-06-29 20:54
Trening w domu	Ocena treningu domatora.	2012-06-24 22:26
Trening w domu	Ocena treningu domatora.	2012-06-24 13:29
Trening w domu	Ocena treningu domatora.	2012-06-22 17:20
Trening w domu	Ocena treningu domatora.	2012-06-21 23:57
Trening w domu	Ocena treningu domatora.	2012-06-18 21:42
Trening w domu	Ocena treningu domatora.	2012-06-16 19:10
Trening w domu	Ocena treningu domatora.	2012-06-16 18:35
Trening w domu	Ocena treningu domatora.	2012-06-16 18:32
Trening w domu	Ocena treningu domatora.	2012-06-16 18:22
Trening w domu	Ocena treningu domatora.	2012-06-16 17:58
Trening w domu	Ocena treningu domatora.	2012-06-16 12:27
Trening w domu	Ocena treningu domatora.	2012-06-15 21:45
Trening w domu	Ocena treningu domatora.	2012-06-15 16:56
Trening w domu	Ocena treningu domatora.	2012-06-15 16:27
Trening dla początkujących	Ostrykat - masa.	2012-03-03 13:04
Trening dla początkujących	Ostrykat - masa.	2012-02-28 21:33
Trening dla początkujących	Ostrykat - masa.	2012-02-27 17:27
Trening dla początkujących	Ostrykat - masa.	2012-02-26 16:26
Trening dla początkujących	Ostrykat - masa.	2012-02-24 18:50
Trening dla początkujących	Ostrykat - masa.	2012-02-22 20:29
Trening dla początkujących	Ostrykat - masa.	2012-02-22 19:44
Trening dla początkujących	Ostrykat - masa.	2012-02-22 19:34
Trening dla początkujących	Ostrykat - masa.	2012-02-22 19:29
Trening dla początkujących	Ostrykat - masa.	2012-02-22 19:15
Trening dla początkujących	Ostrykat - masa.	2012-02-21 19:14
Trening dla początkujących	Ostrykat - masa.	2012-02-21 06:44
Trening dla początkujących	Ostrykat - masa.	2012-02-20 23:29