...
Napisał(a)
Robię streching taki jaki jest podany w książce Lafaya, ale tam nie ma informacji czy tylko robić w dni treningowe czy codziennie. Wydaje mi się, że to nie jest żadne rozciąganie dynamiczne, a raczej statyczne + jest szpagat, ścięgna też potrzebują czas na regenerację, prawda?
...
Napisał(a)
oczywiście że tak
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
więc może powinienem robić to rozciąganie tylko w dni treningowe? Są też ćwiczenia do szpagatu, które są dość bolesne.
Polecane artykuły