SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

paluszki po treningu

  • Klocuszek i Przyjaciele- Spamu częsc FOR %-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    na mase ale zarlem paluszki po treningu , po szkole browar dieta taka bardzo z dooopy no i osemnastki klasowe co jakies 2-3 tyg , wiec na mnie nie patrz ;p o albo sluchajcie motywu na masie. po treningu jajecznica z 7 jaj CAŁYCH ( ) <- Zmieniony przez - ShrouDeN w dniu 2008-04-29 16:17:07

    Odpowiedzi: 2074 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2008 4:16:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy (HIIT)

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] o takim planie treningowym: pn - silka (bez brzucha) wt - abs + aeroby sr - silka (bez brzucha) cz - abs + hiit pt - silka (bez brzucha) + aeroby so - abs + hiit ni - nic - paluszki, pizza, hamburgery i tv (joke) Tylko sie tak zastanawiam czy w piatek robic te aeroby zaraz po treningu, czy najpier zjesc posilek potreningowy, potem posilek 1h po [...]

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2007 2:24:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Rób Forme Na Wiosnę z Hi Tec - TEST SPONSOROWANY podsumowanie str .67

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] koktajlowe( jeszcze nie wiem jak je zrobie ) troche warzyw no i obowiązkowo jajka(240szt.) dzisiaj wpada tez cheta meal bankowo 2 godziny po ostatnim posilku z miski = paluszki rybne i kotlety + jedna czekolada tiramisu %-) kupiłem dwie ale jedna zostawie na nastepny cheat , musialem koniecznie kupic i chce sprobowac tej tiramsiu bo [...]

    Odpowiedzi: 692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/28/2015 11:38:59 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] https://lh3.googleusercontent.com/-3lwlyylqxMs/VDzygzP3tAI/AAAAAAAAGwY/l3n3hCFzxS0/s640/20141008_195212.jpg Mięso 300g Warzywa keczup 20g frytki 300g paluszki wafel II posiłek: https://lh6.googleusercontent.com/-WM-qVeFV3-M/VDzydy4-A7I/AAAAAAAAGwA/dKRU-ld4dOY/s640/20141007_211317.jpg paroofki kotlet fasola biała w sosie [...]

    Odpowiedzi: 17249 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2014 12:06:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] /SFD/2016/8/16/607dfa7eb1174ba78c702490b93ae2b7.jpg /SFD/2016/8/16/dbb4aed2cbd84a849a42696b16128647.jpg /SFD/2016/8/16/0f0a5c77b519478ab7bebf1d154002e9.jpg Do tego chyba z 6 bananów,jakieś paluszki i chrupki kukurydziane i cukierki przez cały dzień. W sumie 1050g wegli 40g fatu Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-16 13:09:36

    Odpowiedzi: 17249 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2016 1:06:53 PM Liczba szacunów: 0
  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] nie powiem wymeczła:d a ze były to barki i bic to potem jeszcze zorbiłem torche seri na barki i bica i się zawinałem, po treningu kleik i dwa batony proteinowe, potem male paluszki 100g ryzu, 200g piersi mały burger w kfc 2x magnum w domu gorfy z serkiem skry i wpc, 3 kromki tostowe z szynka jajkiem pomidorem no i torche znowu słodyczy ale cos [...]

    Odpowiedzi: 10602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2018 11:19:22 AM Liczba szacunów: 9
  • Robimy mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] W, 735 kcal II ŚNIADANIE: chleb 120g szynka indyk 20g masło 5g jabłko 150g banan 150g razem: 12g B, 8g T, 113g W, 544 kcal OBIAD: kasza gr 100g paluszki rybne 100g surówka 100g oliwa 10g razem: 26g B, 21g T, 110g W, 677 kcal TRENING POSIŁEK PO TRENINGU: pierś kurczaka 100g ryż biały 100g [...]

    Odpowiedzi: 1758 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2006 12:26:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Suchy/przygoda na siłowni

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Sobota - do wieczora micha dobrze trzymana, na wieczór sporo alkoholu i zagrycha typu jajka, buła z szynką, paluszki. Niedziela - kac, micha nie liczona, ale w miarę czysta, jechałem na zrobionych w sobotę sernikach i kapuśniaku, kcal dużo nie było. Poniedziałek - przez problemy z autem nie było treningu, micha trzymana, ok. 3 000 kcal. Zmian w [...]

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2015 9:04:11 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY 50/50 - "Była masa, teraz szlif - z Iron Horse bedzie GIT!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] + 50g makaron + warzywa III posilek 200g piersi z kurczaka + 50g makaron + warzywa IV posilek pure 100% whey 35g + banan V posilek pure 100% whey 35g + banan VI posilek paluszki rybne 200g z warzywami /SFD/Images/2015/12/31/95552215b7024589996b1b17423479cc.jpg /SFD/Images/2015/12/31/81c0d9fc7081447394bd230d58bc858f.jpg Suplementacja ciagle [...]

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 17072 Data: 5/12/2012 5:19:12 PM Liczba szacunów: 0
  • BLOG: Nadszedł czas, żeby zacząć jakoś WYGLĄDAĆ- Adzik&Trec-PODS.STR.102 i 107

    Post
    Trec

    [...] na skosie w dół - 100 już trochę waży. Jak na moje małe cycki to jest trochę W ostatniej serii, 10te powtorzenie było na zasadzie, że pod sam koniec asekurant dołożył 2 paluszki żeby mi lekko pomóc bo stwierdził, ze nie chce, żeby mi na pysk spadło w razie co - hack przysiad - ograniczenie wzgledem MC - 40,50,60%. Serie poniżej 60kg robię [...]

    Odpowiedzi: 1082 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2009 11:00:51 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST NIESPONSOROWANY MASA x3 BY CHORY1985 - pods.str.46!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] dobilem do 100powt uff... Takze z treningu na trening progres jest... Po treningu CLOUT i potem posilek potreningowy. Znowu pierogi hehehe Ale zjadłem jeszcze 2 taki długie paluszki z serem zółtym mama zrobiła i do tego 10pierogow i kakao i ogólnie ruszać się nie mogę hehe :) No to by było chyba na tyle... Zmieniony przez - chory1985 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2009 2:07:22 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY 50/50 - "Była masa, teraz szlif - z Iron Horse bedzie GIT!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] II posilek 240g piersi z kurczaka + 50g makaron + papryka III posilek 240g piersi z kurczaka + 50g makaron + papryka IV posilek pure 100% whey 35g + banan V posilek 300g paluszki rybne + 2 kromki chleba razowego + warzywa VI posilek wpc 30g na noc /SFD/Images/2015/12/31/d6325c6d104547f782aaf72e45904b60.jpg 1. Rano 2caps IronTest + 15ml [...]

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 17072 Data: 4/27/2012 9:52:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Bodybuilding, cycling and eating - kolarska jesień by Bzyk

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    03.03.18 Po wczorajszym jedzeniu dzisiaj waga 83,4kg, czyli +1,6kg, ale podejrzewam, że później może być trochę mniej. Trening Barki + biceps: 1. Wyciskanie sztangielek siedząc - rampa 8: 17,5kg; 22,5kg; 27,5kg; 30kg; 32,5kg; 35kg; 4x37,5kg 2. Unoszenie sztangi przed siebie nachwytem - 12x32,5kg; 12x32,5kg; 12x35kg 3. Unoszenie sztangielek bokiem [...]

    Odpowiedzi: 9697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2018 8:26:19 AM Liczba szacunów: 3
  • Test niesponsorowany:"Hardcorowa masa by Lord Kox ZineK" - pods.str. 21!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] dzialalo) Co raz gorzej trawie kuraka, trzeba bedzie tydzien poleciec na czyms innym i sie zregenerowac I posilek kotlety mielone + 2 kromki razowca + warzywa II posilek paluszki rybne 250g + ryz 100g + warzywa + oliwa III posilek paluszki rybne 250g + ryz 100g + warzywa + oliwa IV posilek wpc 50g V posilek jajecznica z 5 jaj + warzywa VI [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2011 11:56:03 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST - Universal Nutrition, MASA - by Bartwal

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] i przygotowywane z nich wywary (zupy) w domu Szybkie przekąski Złe: Batony, czekolady mleczne i nadziewane, ciastka, ciasteczka, cukierki i inne wyroby cukiernicze, a także paluszki, chipsy, solone i prażone orzeszki Dobre: świeże i suszone owoce, orzechy nieprażone i niesolone, „domowe” chipsy robione z owoców, ziemniaków lub warzyw, gorzka [...]

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2015 11:27:53 AM Liczba szacunów: 0
  • liqierek DT/podsum.str.21,34

    Post
    Ladies SFD

    [...] powiedziało mi, że jestem dla nich motywacją i też chcą się odżywiać zdrowo. Także rozdaje przepisy na lewo i prawo, a na imprezach, gdzie do tej pory królowały czipsy, paluszki i takie tam, luzie zaczęli przyrządzać/kupować bakalie, suszone owoce, zdrowe sałatki(np. z makaronem razowym zamiast normalnego), warzywka z jakimiś dipami. [...]

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2013 9:50:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Post
    Trening dla początkujących

    Rozkoszuj sie jedzeniem na talerzu i nie mysl Paseczki mozesz zakladac do kazdego cwiczenia ktore wiesz, ze nie wykonasz odpowiedniej ilosci ruchow mniejszym ciezarem. Warto jednak bys sie nie spieszyla i gdzie sie da bez paskow robila Paluszki to powinnas miec silne. No i chyba zbliza sie czas na nowy trening, nie pamietam ile ci zostalo tego, [...]

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2008 9:31:54 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY 50/50 - "Była masa, teraz szlif - z Iron Horse bedzie GIT!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Te paluszki musiałem zjeść żeby miejsce w zamrażalniku zrobic %-) 100% ryby a składu już Nie pamiętam. Po treningu dałem więc aż tak bardzo źle Nie będzie :-p

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 17072 Data: 5/12/2012 6:18:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Test niesponsorowany:"Hardcorowa masa by Lord Kox ZineK" - pods.str. 21!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Pare spraw zalatwionych i nastepnie trening, ktory opornie szedl... I posilek jajecznica z 8 jaj na boczku + 3 kromki chleba razowego + 2 banany + oliwa II posilek paluszki rybe 250g + 2 kromki chleba razowego + warzywa + ketchup III posilek mass activator 100g IV posilek piers z kurczaka 150g + ziemniaki + warzywa + oliwa V posilek [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2011 5:33:42 PM Liczba szacunów: 0
  • dietka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do sedna sprawy: 1) piszecie ze nie mam w diecie niezbednych nienasyconych kwasow tluszczowych (bo chyba to masz na mysli piszac zdrowych) a ja przeciez napisalem ze jem paluszki rybne - ryby podobno zawieraja NNKT, poza tym smaze je na oliwie (tez NNKT) poza tym piersi z kurczaka (drob podobno zawiera NNKT), pije mleko (tez NNKT - dziecko [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1915 Data: 5/1/2005 2:15:50 PM Liczba szacunów: 0