sibula88

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

125

przeczytanych postów

987

napisanych postów

Imię Seba

Nazwisko xxx

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie fireman

Zainteresowania b.d.

Dieta zbl

Uprawiane sporty k1 siłka

Ostatnia aktywność 13.11.2017 (08:52)

Data rejestracji 31.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	[/b]DIETA[/b] do sprawdzenia- redukcja <br><br>mogło by być??	12	2011-04-13 19:10
Trening dla zaawansowanych	Mocny Plan- ŁAPY trening łapy od 3tyg lece tym planem na łapy. trenuje go raz w tyg (środa) podaje oczywiście tylko ten trening do	30	2011-04-02 11:26
Aktualności - Sporty Siłowe	Dociskanie dociskanie sztangi na ławce płaskiej mógłby mi ktoś podesłać lub tutaj pokazać( gif czy coś) jak dokładnie wygląda dociskanie sztangi?>? byłbym wdzięczny	4	2011-03-06 14:02
Odżywki i suplementy	Size on+ vpx no shotgun co myślicie o połączeniu size on gaspariego z vpx no shotgun?? oba te produkty są zachwalane... ??? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):	8	2011-02-27 18:42
Trening dla zaawansowanych	MAX MASA- do wglądu i poprawek po 10tyg siłówie pasuje zejść na ziemie i zacząć mase!!! stworzyłem trening wczoraj wieczór prosze go rozpatrzeć, nie wytykać tylko powiedzieć co jest nie tak, chociaż osobiście mnie on powinien	8	2011-02-20 19:08
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening na poprawy wyciskania wrzucę tu nie swój ale plan wielokrotnego mistrza świata w trójboju który mi osobiście podniósł wyniki w wycisakniu: poniedziałek: 1.wyciskanie na płaskiej( normalny chwyt) 20151210855333 2.górny skos sztanga 1210*8 3.rozpiętki	4	2010-12-25 19:43
Zdrowie i Uroda	wzrost a sztuki walki zastanawiam sie nad tym czy wzrost 175 jakim dyponuje co prawda z rana jest dobrym by brać się w jakieś dyscypliny sportowe typu mma, k1???	9	2009-12-19 19:26
Trening dla początkujących	Lato idzie trzeba rzeźbic!!!! mam pytanie chce rzeźbi teraz klatkę czy taki plan był by dobry? w pon: 1) wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5 x 12 - 5 2) wyciskanie sztangielek na ławce skośnej lub na maszynie 4 x 12 - 6 3) rozpiętki na ławce poziomej 3 x 8 - 10 w śr: 1)	21	2009-04-08 08:57
Trening dla początkujących	sibula88/lekka redukcja rzeźba witam mój staż treningowy to 1.5roku od 8miesięcy cwicze intensywnie. moje wyniki: ławka: 105*2 główne cele to rozwój klatki która jest słabo rozwinięta... pytania: czy cwicząc 4 razy w tyg mógłbym trenowac 3razy w ty klatkę??	1	2009-04-05 13:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2012-03-25 22:30
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2012-03-22 17:33
Sztuki Walki	Testy do policji część 3	2012-03-06 09:45
Odżywki i suplementy	TEST : "Z bojlera do kaloryfera " - Pod górkę cz.3 na 5 by Mosto !	2011-06-19 14:25
Odżywki i suplementy	TEST : "Z bojlera do kaloryfera " - Pod górkę cz.3 na 5 by Mosto !	2011-06-17 10:52
Odżywki i suplementy	TEST : "Z bojlera do kaloryfera " - Pod górkę cz.3 na 5 by Mosto !	2011-06-07 11:18
Trening dla zaawansowanych	Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!	2011-05-30 10:57
Odżywki i suplementy	TEST : "Z bojlera do kaloryfera " - Pod górkę cz.3 na 5 by Mosto !	2011-05-28 07:55
Trening dla zaawansowanych	Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!	2011-05-27 10:38
Odżywki i suplementy	TEST : "Z bojlera do kaloryfera " - Pod górkę cz.3 na 5 by Mosto !	2011-05-27 10:30
Odżywianie i Odchudzanie	[/b]DIETA[/b] do sprawdzenia- redukcja	2011-04-18 22:12
Odżywianie i Odchudzanie	[/b]DIETA[/b] do sprawdzenia- redukcja	2011-04-18 21:20
Odżywianie i Odchudzanie	[/b]DIETA[/b] do sprawdzenia- redukcja	2011-04-18 18:17
Odżywianie i Odchudzanie	[/b]DIETA[/b] do sprawdzenia- redukcja	2011-04-18 18:01
Odżywianie i Odchudzanie	[/b]DIETA[/b] do sprawdzenia- redukcja	2011-04-18 18:00
Odżywianie i Odchudzanie	[/b]DIETA[/b] do sprawdzenia- redukcja	2011-04-18 17:57
Trening dla początkujących	prośba o ocenę treningu na masę	2011-04-09 16:10
Trening dla początkujących	zbicie kilku kilo przed wakacjami	2011-04-09 11:51
Trening dla początkujących	Wąskie wycickanie na triceps lepiej w skosie czy na płaskiej???	2011-04-09 10:34
Trening dla początkujących	zbicie kilku kilo przed wakacjami	2011-04-09 10:32
Trening dla początkujących	HST + HIIT + Aeroby	2011-04-09 10:31
Trening dla zaawansowanych	Kulistość barków	2011-04-08 19:38
Trening dla początkujących	zbicie kilku kilo przed wakacjami	2011-04-08 19:27
Trening dla początkujących	prośba o ocenę treningu na masę	2011-04-08 19:25
Trening dla początkujących	Wąskie wycickanie na triceps lepiej w skosie czy na płaskiej???	2011-04-08 19:21
Trening dla początkujących	HST + HIIT + Aeroby	2011-04-08 19:20
Trening dla zaawansowanych	Mocny Plan- ŁAPY	2011-04-03 20:28
Trening dla zaawansowanych	Mocny Plan- ŁAPY	2011-04-03 20:25
Trening dla zaawansowanych	FBW 15 12 10 8 6 4	2011-04-03 15:09
Trening dla zaawansowanych	Mocny Plan- ŁAPY	2011-04-03 15:05