FBW 15 12 10 8 6 4

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

bartosf

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 185 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10131

Witam, co myślicie o tym, żeby plan FBW robić 6 tygodni i:
1 tydzień: 3x15
2: 3x12
4: 3x10
5: 4x8
6: 4x5

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349873

Poj. pytania tutaj następnym razem:

https://www.sfd.pl/~_Masz_pojedyńcze_pytanie/pytania__reaktywacja_2_~-t640516.html

Zakresów co tydzień bym nie zmieniał.Może co 2/3.

Ewentualnie-jeżeli ćwiczysz 3x w tyg-w pn zakres 10 /środa 8 / Piątek 6 -przynajmniej coś w tym stylu.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

bartosf

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 185 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10131

Ok, będę na przyszłość wiedział

. A ćwiczyłbym 4 razy w tygodniu planem A i B. To co 2 tyg zmieniać czy może jeszcze jakoś inaczej byś to rozłożył?

Zmieniony przez - bartosf w dniu 2011-04-03 15:06:48

...