WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

bartosf

1 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
1
otrzymanych szacunów
185
przeczytanych postów
10131
napisanych postów
Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…
Marie Curie-Skłodowska
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Odżywki i suplementy

Johimbina

<br><br>witam, znalazłem johimbine na allegro. jestem ciekaw co o niej sądzicie. warto takie coś na redukcje zapodać? oto opis produktu: oryginalna nazwa : yohimbe 2000 producent: puritan's
22 2011-03-25 16:10
Doping

tren i prop biosiry

2 2014-02-24 15:45
Galeria Zdjęć

bartosf rocznik 94

witam wszystkich, tutaj kilka informacji o mnie wiek : 16 waga : 86 wzrost : 181 obwód klatki: 110 obwód bicepsa: na pompie 39 obwód uda: 63 obwód pasa: 86 łydka: 42 wyciskanie na płaskiej: 115 przysiad: 5 serii po 140x6 stosowane
72 2010-05-16 17:59
Targowisko

[S] Gryf

witam, sprzedam gryf prosty 150cm, szer. 25mm za 60zł.
0 2012-02-18 20:26
Doping

Prop 18 lat

23 2011-10-24 20:52
Targowisko

Sprzedam obciażenie Lublin, Lubartów i okolice

witam, mam do sprzedania 2x10kg,4x10,7kg i 4x2,7kg obciążenia. cena 3,50 za kg. raczej jestem niechętny na wysyłanie, wolę odbiór osobisty w lubartowie ew. mogę podjechać za drobną opłatą do lublina. jak ktoś chętny pisać na gg: 9577659
5 2011-04-03 22:18
Doping

Ile czasu łykać mete?

7 2011-09-13 21:36
Targowisko

Call of Duty MW2 i BO

witam, sprzedam konto steam (razem z płytami w oryginalnych pudełkach) za 120zł.
0 2011-04-09 19:08
Trening dla zaawansowanych

FBW 15 12 10 8 6 4

witam, co myślicie o tym, żeby plan fbw robić 6 tygodni i: 1 tydzień: 3x15 2: 3x12 4: 3x10 5: 4x8 6: 4x5
3 2011-04-03 14:53
Trening dla zaawansowanych

Nogi

witam, mam pytanie odnośnie nóg. nie wiem czy dobry dział, ale staż już z 2 lata jest. a mianowicie nogi są trochę za duże w porównaniu do góry ciała.zapodałbym bym cykl masowy na góre, a nogi odpuścił bym do czasu aż góra będzie odpowiednio duża, a
8 2011-03-27 22:07
Zdrowie i Uroda

Nadciśnienie

witam, mam poważny problem. cały tydzień nie było rodziców i prawie każdego dnia piłem. kac mnie już drugi dzień męczy. powiedziałem rodzicom,że boli mnie głowa (a nigdy nic mi nie dolegało). zmierzyli mi ciśnienie i wyszło 145/95. stwierdzili, że
1 2010-06-06 16:28
Inne dyscypliny

Merida czy Kross?

tak jak w temacie, która z tych firm jest lepsza i która oferuje lepsze modele w cenie od 1000-2000? chodzi przede wszystkim o jeżdżenie po lesie. pozdrawiam zmieniony przez - bartosf w dniu 2009-06-12 09:42:59
3 2009-06-12 09:42
Trening dla początkujących

Split do oceny

poniedziałek klatka + triceps klatka 1) wyciskanie sztangi na płaskiej ławce 2) wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3) rozpiętki na ławce płaskiej triceps 1) wyciskanie w leżeniu na ławce poziomej wąskim uchwytem lezac 2)
6 2009-04-05 20:56
Po siłowni, o siłowni

Ławka do brzuszków która?

witam, jaka ławka będzie lepsza? http://allegro.pl/item559214557_marbo_semi_pro_lawka_skosna_do_brzuszkow.html czy http://allegro.pl/item566042370_lawka_skosna_wygieta_do_brzuszkow_yk_s08_fvat.html ? chodzi mi o to na której będzie lepiej brzuch
10 2009-03-01 20:47
Trening dla początkujących

Ograniczenie w treningu

witam, mam problem ojciec lekarz zabronił mi ćwiczyć ze sztangą na siedząco i stojąco. mogę tylko klate, bica, trica i reszta lipa. jaki w takim razie ułożyć plan? no i żeby był dość ciężki.
14 2008-09-30 18:38
Trening dla początkujących

Zakwasy dlaczego nie ma?

nie mam zakwasów. czy to dobrze, czy raczej powinny być żeby były efekty? jestem początkujący robię taki trening: a: klatka, barki, tricepsy. wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskanie sztangi na ławce skośnej 2s rozpiętki 2s wyciskanie
9 2008-09-08 20:55
Trening dla początkujących

Split do oceny

poniedziałek biceps: 1. siedząc - uginamy przedramiona na modlitewniku ze sztangą trzymaną w średnim uchwycie (podchwyt) 2. stojąc - uginamy przedramiona ze sztangą trzymaną w średnim uchwycie (podchwyt) 3. stojąc w oparciu plecami o ławkę
1 2008-09-07 20:31
Targowisko

Kupię obciążenie

kupię obciążenie 40 kg. proszę o propozycje.
12 2008-08-10 12:48
Targowisko

Kupię obciążenie

kupię obciążenie i ewentualnie gryf. moje gg 9577659
1 2008-08-13 19:00
Po siłowni, o siłowni

ławka czy db

jak w temacie co myślicie tej ławce?
6 2008-08-09 12:40
Po siłowni, o siłowni

Kupię gryf+obciążenia

kupię sztangę. obciążenie do 60kg. czekam na propozycje.
8 2008-08-09 21:22
Trening dla początkujących

Split ocena

co myślicie o tym splicie? poniedziałek biceps: 1. siedząc - uginamy przedramiona na modlitewniku ze sztangą trzymaną w średnim uchwycie (podchwyt) 2. stojąc - uginamy przedramiona ze sztangą trzymaną w średnim uchwycie
15 2008-08-10 14:20
Targowisko

Kupię sztangę

kupię sztangę. proszę o propozycję.
0 2008-08-09 21:01
Po siłowni, o siłowni

ławeczka

witam, polećcie jakąś dobrą ławeczkę skośną. mile widziane są linki z allegro.
7 2008-08-06 10:34
Trening dla początkujących

Pomoc w ułożeniu treningu :)

witam, razem z przyjaciółmi zrobiliśmy sobie w garażu siłownię. nasz sprzęt to: - hantle (2 gryfy 2kg + 4 ciężarki 2,5kg + 4 ciężarki 1,5kg) - ławka domowej roboty - sztanga ~40kg (do metalowej rury przyspawaliśmy koła, a do dętki nalaliśmy
28 2008-07-08 14:31
Po siłowni, o siłowni

Obciążniki

witam, czy jak mam zwykłą metalową rurę z 130 cm to jak znajdę to tego jakieś okrągłe cudeńka co sąsiad zespawa do "gryfu" to czy będzie ok. a i co może być tym obciążeniem. nie mam zamiaru brać cementu ani tych kółek z pkp. więc to może być? proszę
20 2008-07-04 14:50
Sztuki Walki

Uchwyt na worek bokserski

witam, mam pytanie czy taki uchwyt http://www.allegro.pl/item333776358_profesjonalne_mocowanie_nascienne_do_workow_vz.html wytrzyma i nie wypadnie ze ściany jak powieszę na nim worek, czy ktoś ma coś podobnego? worek mój jest dość duży (150cm) i
1 2008-03-29 12:11
Nazwa tematu Dział Data posta
Doping [SPAM]Szybko szybko czas ucieka , nowy spam na was czeka 2014-03-27 07:49
Doping [SPAM]Szybko szybko czas ucieka , nowy spam na was czeka 2014-03-27 07:42
Doping [SPAM]Szybko szybko czas ucieka , nowy spam na was czeka 2014-03-27 07:41
Doping [SPAM]Szybko szybko czas ucieka , nowy spam na was czeka 2014-03-27 07:38
Doping [SPAM]Szybko szybko czas ucieka , nowy spam na was czeka 2014-03-27 07:31
Doping [SPAM]Szybko szybko czas ucieka , nowy spam na was czeka 2014-03-27 07:25
Doping [SPAM]Szybko szybko czas ucieka , nowy spam na was czeka 2014-03-27 07:24
Doping [SPAM]Szybko szybko czas ucieka , nowy spam na was czeka 2014-03-27 07:17
Doping [SPAM]Szybko szybko czas ucieka , nowy spam na was czeka 2014-03-27 07:03
Doping jak rozplanowac dlugi cykl 2014-03-27 07:01
Doping [SPAM]Szybko szybko czas ucieka , nowy spam na was czeka 2014-03-27 06:56
Doping [SPAM]Szybko szybko czas ucieka , nowy spam na was czeka 2014-03-27 06:00
Doping [SPAM]Szybko szybko czas ucieka , nowy spam na was czeka 2014-03-27 05:35
Doping *** TWOJA CHWILA PRAWDY 20 *** 2014-03-27 05:33
Doping [SPAM]Szybko szybko czas ucieka , nowy spam na was czeka 2014-03-27 05:18
Doping [SPAM]Szybko szybko czas ucieka , nowy spam na was czeka 2014-03-27 05:08
Doping [SPAM]Szybko szybko czas ucieka , nowy spam na was czeka 2014-03-27 03:20
Doping [SPAM]Szybko szybko czas ucieka , nowy spam na was czeka 2014-03-27 03:16
Doping [SPAM]Szybko szybko czas ucieka , nowy spam na was czeka 2014-03-27 03:11
Doping tren i prop biosiry 2014-02-24 15:53
Doping POLSKIE REALIA-czyli co warto brać vol 6 2014-02-24 15:52
Galeria Zdjęć bartosf rocznik 94 2012-12-21 17:13
Po siłowni, o siłowni Worek 2012-02-18 19:22
Galeria Zdjęć MuczakosMłody zdj 34,46,78,90,102,109,116,140,143 2012-02-12 20:04
Galeria Zdjęć bartosf rocznik 94 2012-02-11 14:37
Galeria Zdjęć bartosf rocznik 94 2012-02-10 11:53
Galeria Zdjęć bartosf rocznik 94 2012-02-09 14:34
Galeria Zdjęć bartosf rocznik 94 2012-02-05 23:01
Galeria Zdjęć bartosf rocznik 94 2012-02-05 18:30
Po siłowni, o siłowni Aspartam - warto przeczytac 2012-01-18 22:16

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

bartosf 1 Początkujący