speed_hook

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

369

napisanych postów

Imię Kuba

Nazwisko ch*j was to

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta trzymana w 75%

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.10.2011 (14:35)

Data rejestracji 28.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	3 dniowy SPLIT - do sprawdzenia witam proszę o ocenę poniższego planu. wcześniej ćwiczyłem fbw oraz splita każda partia 2 razy w tygodniu poniedziałek: klatka: - wyciskanie sztangi płasko 10<8<6=6 - wyciskanie sztangi na ławce skośnej 10=10=10=10 - rozpiętki na	3	2011-10-05 12:22
Trening dla początkujących	Split 2x partia w tygodniu jestem po 4 miesięcznym fbw. myślę teraz nad cyklem na mono, chcę wprowadzić nowy trening. proszę o ocenę tego splita. poniedziałek: a1) klatka, barki, tricepsy wtorek: b1) przedramiona, plecy, bicepsy środa: c) nogi, brzuch czwartek: a2)	7	2011-04-03 13:29
Odżywki i suplementy	Cykl - co sądzicie witam, nieprzerwanie ćwiczę od 4 miesięcy. chcę zrobić dobry cykl na mono. chce sie dowiedzieć co sądzicie o tym cyklu. cykl zacznę jakoś z początkiem maja. czyli wtedy staż bedzie wynosił 5 miechów. dieta w miarę możliwości trzymana czy jako	7	2011-03-27 11:53
Trening dla początkujących	FBW - plan do oceny proszę o ocenę a: nogi: -przysiady ze sztangą na barkach 10x10x10 plecy: -przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 10x10 -wiosłowanie sztangą podchwytem 10x10 klatka piersiowa: -wyciskanie na płaskiej	6	2010-05-25 20:10
Trening dla początkujących	FBW - pomoc w zmianach witam, przybyło mi troszkę sprzętu i chciałbym zmienić mój plan fbw. dlatego proszę was o pomoc. poniedziałek (b) środa (a) piątek (b) poniedziałek (a) środa (b) piątek (a) a: nogi: -przysiady ze	2	2010-05-23 20:20
Trening dla początkujących	trening nóg płeć: mężczyzna wiek: 17 waga: 61 wzrost: 177 cel treningowy: masa staż treningowy na słowni: 1,5 miesiąca uprawiane inne sporty:	14	2010-05-01 11:55
Trening dla początkujących	początkujący witam, dopiero zaczynam przygode z silką. postanowiłem dlatego że załamałem sie po spojrzeniu w lustro hehe schudłem ostatnio strasznie, zostal sam szkielet.. więc: wiek: 17 wzrost: 177 waga: 55 głównym moim celem jest jak narazie przybrać	12	2010-03-28 16:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	3 dniowy SPLIT - do sprawdzenia	2011-10-05 14:35
Trening dla początkujących	Split 2x partia w tygodniu	2011-04-03 22:46
Trening dla początkujących	Split 2x partia w tygodniu	2011-04-03 21:21
Trening dla początkujących	Split 2x partia w tygodniu	2011-04-03 16:11
Odżywki i suplementy	Cykl - co sądzicie	2011-03-27 17:43
Odżywki i suplementy	Cykl - co sądzicie	2011-03-27 16:58
Trening dla początkujących	FBW - plan do oceny	2010-05-27 21:52
Trening dla początkujących	FBW - plan do oceny	2010-05-27 21:43
Trening dla początkujących	FBW - plan do oceny	2010-05-27 21:18
Trening dla początkujących	FBW - pomoc w zmianach	2010-05-25 15:38
Trening dla początkujących	FBW - pomoc w zmianach	2010-05-23 21:06
Trening dla początkujących	trening nóg	2010-05-01 12:05
Trening dla początkujących	trening nóg	2010-05-01 12:01
Trening dla początkujących	plan treningowy dla 16-latka	2010-04-28 16:12
Trening dla początkujących	plan treningowy dla 16-latka	2010-04-28 15:43
Trening dla początkujących	początkujący	2010-04-02 10:46
Trening dla początkujących	początkujący	2010-04-02 10:27
Trening dla początkujących	początkujący	2010-03-28 18:37
Trening dla początkujących	początkujący	2010-03-28 18:14
Trening dla początkujących	początkujący	2010-03-28 17:45