Nowy94

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.04.2011 (16:28)

Data rejestracji 20.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny. witam. chciałbym abyście ocenili mój nowy plan treningowy na mase. moj ostatni plan treningowy zmieniam ponieważ ćwiczyłem już na nim 7tygodni. napiszcie czy liczba serii i powtórzeń się zgadza, a w razie jakichś błędów prosiłbym o korektę i	3	2011-04-02 21:28
Trening dla początkujących	Trening na mase. Do oceny. witam. chciałbym żebyście ocenili ten plan treningowy i w razie jakichś błędów nanieśli poprawki lub udzielili wskazówek ;). ćwiczę od półtora roku a celem tego planu jest masa. z góry dziękuje i pozdrawiam ;). trzy dniowy trening	3	2011-02-19 15:01
Trening dla początkujących	Nowy plan treningowy do oceny. na podstawie trzy dniowego splitu napisałem plan treningowy. sprawdźcie czy partie mięśni są dobrze dobrane na poszczególne dni. trzy dniowy trening wtorek/czwartek/sobota wtorek: grzbiet: -wiosłowanie sztangą -martwy ciąg -przyciąganie	1	2010-11-21 14:54
Trening dla początkujących	Nowy plan treningowy. Ocencie. witam. był bym bardzo wdzięczny gdybyście ocenili ten plan treningowy. napisałem go dzisiaj i chciał bym się dowiedzieć czy jest on coś warty. ćwiczę od roku a mój cel to masa. wtorek klatka/triceps/łydki klatka: -pompki 4s 12p -wyciskanie	3	2010-11-20 19:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny.	2011-04-03 10:26
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny.	2011-04-03 08:21
Trening dla początkujących	Trening na mase. Do oceny.	2011-02-19 16:06
Trening dla początkujących	Nowy plan treningowy do oceny.	2010-11-21 17:35
Trening dla początkujących	Nowy plan treningowy. Ocencie.	2010-11-20 19:53