loudness

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2152

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Powinna byc

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.05.2020 (14:38)

Data rejestracji 23.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy do korekty. **dane podstawowe*********************************** nick: loudness płeć: mężczyzna wiek: 21 wzrost: 176 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 3,5 roku. paramtery obwodów*********************************** waga ciała:	2	2015-04-29 16:42
Trening dla zaawansowanych	Split 4 - dniowy do ewentualnej korekty. **dane podstawowe*********************************** nick:loudness płeć:mężczyzna wiek:20 wzrost:173cm nieprzerwany[całkowity] staż treningowy:2 lata,7 miesięcy paramtery obwodów*********************************** waga	21	2013-11-13 17:00
Zdrowie i Uroda	Przerwa w treningach. witam. byłem właśnie w pierwszym tygodniu redukcji. wszystko szło w dobrą stronę, kiedy na ostatnim treningu przy podciąganiu zerwałem jakiś mięsień pleców ... oczywiście lekarz powiedział, że jak na razie nie ma mowy o treningach i w ogóle	2	2012-03-12 10:19
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy podczas redukcji. witam. otóż za tydzień zamierzam zacząć małą redukcję. dietę oczywiście mam ułożoną i wyliczoną. moim zamiarem jest zastosowanie zwykłego splitu, 3 lub 4 dniowy według zasad jakie są podwieszone w [art] rzeźba. czy taki rozkład będzie	3	2012-02-25 17:38
Trening dla początkujących	Split do oceny. witam. ułożyłem typowy split i prosiłbym o jego korektę. poniedziałek: klatka/triceps/łydki klatka: 1.wyciskanie sztangi płasko 4s 2.wyciskanie hantli skos 4s 3.rozpiętki skos 3s 4.przenoszenie hantla 3s. triceps: 1.wyciskanie	0	2011-11-23 22:24
Odżywki i suplementy	Coś na mase i siłe. witam wszystkich. przymierzam się do zakupu odżywek i suplementów które pomogą mi uzupełnić dietę. ćwiczę od 2 lat "na sucho". chciałbym abyście mi doradzili co mam zakupić. w temacie odżywek nie mam zbyt dużego pojęcia... myślałem jedynie o	23	2011-10-09 11:24
Trening dla początkujących	Split 4 dni /do oceny. witam. ułożyłem swój pierwszy split który polega na udziale jednej partii 2x tygodniowo. proszę jedynie o ocenę go i korektę. (celem jest oczywiście masa) z góry dzięki. <img src="../../buziaki/3.gif"	10	2010-12-26 14:13
Trening dla początkujących	Pomoc w redukcji. witam. zaczynam redukcję. chcę oczywiście spalić tkankę tłuszczową i zdobyć przy tym jednocześnie trochę więcej siły. jaki plan byście radzili zastosować żeby był dobry na redukcje jak i na przyrost siły? fbw 5x5 czy może jakiś split? ps: sorry	12	2011-04-02 18:30
Trening dla początkujących	Plan redukcyjny. witam. zaczynam redukcję i chciałbym się was poradzić czy taki rozkład tygodniowy będzie dobry. a więc na siłowni planuję robić plan fbw (zastanawiałem się nad splitem 3 dniowym, ale czytając parę	3	2011-03-29 19:47
Trening w domu	FBW do oceny. witam. ułożyłem swój pierwszy plan fbw (a raczej zmodyfikowałem trochę jeden z podanych na forum) i chciałbym abyście mi go ocenili i wnieśli parę poprawek jeśli coś jest nie tak.(szczególnie interesuje mnie liczba serii -za dużo - za mało<img	2	2010-05-30 12:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 7 !!!	2015-08-30 15:50
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 7 !!!	2015-08-30 13:09
Galeria Zdjęć	Pokaz swoje nogi nogi nogi ... %-)	2015-07-13 15:42
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy do korekty.	2015-05-03 20:47
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	2013-12-21 15:35
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	2013-12-21 15:32
Trening dla zaawansowanych	Split 4 - dniowy do ewentualnej korekty.	2013-11-24 13:55
Trening dla zaawansowanych	Split 4 - dniowy do ewentualnej korekty.	2013-11-23 17:24
Trening dla zaawansowanych	Split 4 - dniowy do ewentualnej korekty.	2013-11-20 17:09
Trening dla zaawansowanych	Split 4 - dniowy do ewentualnej korekty.	2013-11-18 17:02
Trening dla zaawansowanych	Split 4 - dniowy do ewentualnej korekty.	2013-11-17 20:40
Trening dla zaawansowanych	Split 4 - dniowy do ewentualnej korekty.	2013-11-15 22:13
Trening dla zaawansowanych	Split 4 - dniowy do ewentualnej korekty.	2013-11-15 21:04
Trening dla zaawansowanych	Split 4 - dniowy do ewentualnej korekty.	2013-11-15 15:49
Trening dla zaawansowanych	Split 4 - dniowy do ewentualnej korekty.	2013-11-15 14:50
Trening dla zaawansowanych	Split 4 - dniowy do ewentualnej korekty.	2013-11-13 17:52
Trening dla zaawansowanych	Split 4 - dniowy do ewentualnej korekty.	2013-11-13 17:26
Zdrowie i Uroda	Przerwa w treningach.	2012-03-13 21:52
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-03-03 14:36
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2012-03-02 16:46
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy podczas redukcji.	2012-02-27 21:12
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy podczas redukcji.	2012-02-26 19:29
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH v2	2012-01-22 20:49
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH v2	2012-01-22 13:28
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-11-28 19:26
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2011-11-28 17:08
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2011-11-27 09:52
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2011-11-27 09:49
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2011-11-26 17:49
Odżywki i suplementy	Coś na mase i siłe.	2011-10-14 09:41