Przerwa w treningach.

Witam.
Byłem właśnie w pierwszym tygodniu redukcji. Wszystko szło w dobrą stronę, kiedy na ostatnim treningu przy podciąganiu zerwałem jakiś mięsień pleców ... Oczywiście lekarz powiedział, że jak na razie nie ma mowy o treningach i w ogóle aktywności fizycznej. Ból jest dość intensywny. Pytanie stąd moje, czy ktoś miał podobną sytuację i jak wyglądał powrót na siłownie?

Witam.
Niestety,ale informacje które podałeś są nie wystarczające,nie jesteśmy w stanie odpowiedzieć na Twoje pytanie.
Jednak i tak najważniejsze będzie dla Ciebie ,bezwzględne stosowanie się do zaleceń lekarza.

Pozdrawiam.

Rozumiem, że ciężko po takim opisie jest stwierdzić cokolwiek. Chodziło mi bardziej o to, czy po takiej kontuzji ( przy podciąganiu na drążku z obciążeniem, które pozwala mi zrobić 1-3 powtórzeń zerwałem jakiś mięsień pleców), nie zaleca się ponowienia takiego ćwiczenia?