Przerwa w treningach

Witam Panowie za tydzień wyjeżdżam do pracy za granice na 4 tygodnie przez ten czas będę odcięty od siłowni i tu zachodzi pytanie czy będą spadki bo jeszcze nigdy nie miałem tak długiej przerwy od treningów więc nie wiem diety nie dam rady stosować nie będzie czasu ale postaram się jeść w miarę dobrze

staraj się jeść dobrze to spadków nie będzie
jednak jak będziesz jadł za mało to nieuniknione
kup sobie jakiegoś bulka i zawsze będzie wyjście awaryjne

https://sklep.sfd.pl/MHP_Up_Your_Mass-opis3075.html 

myślę robić chociaż jakieś pompki szeroko,wąsko

Zawsze to jakieś podtrzymanie na duchu :)
Odżywiaj się w miarę dobrze i weź pod uwagę jakiegoś bulka j/w

Po pierwszym roku siłowni wyjechałem na wakacyjne prace do Niemiec. Straciłem w miesiąc 7 kilo. Niestety nie pomogły nawet gainery, przy małej ilości czasu na jedzenie i fizycznej tyrce 13h 7 dni w tygodniu. Pocieszające jest że po powrocie do domu waga szybko wróciła do normy:)

myślę że jak będą spadki to minimalne a jak wrócę to się odrobi spokojnie :)

Powiem Ci tak - różnicy w wyglądzie nie będzie w zasadzie żadnej, jeśli przytrzymasz dietę. Różnica siłowa będzie, ale spokojnie do odrobienia w 3 tygodnie do normalnego poziomu. Różnica w motywacji - może być spora, jak wypadasz z 'cugu' to ciężko czasem wrócić.

Dasz radę, nie będzie tak źle

dam rade!!!!!!!!!!! hehe