CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

1) cel: Masa
2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Myślałem o Olimp Creatine Mega Caps + Activlab BCAA Xtra
3) staż: w tamtym roku jakies 5 miesiecy, teraz od wrzesnia
4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie:
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak, pierwszy cykl
6) możliwości finansowe: 100 - 150 zł
7) uwagi: pierwszy cykl, w tamtym roku chodzilem an silownie ale bez diety itd. wiec przyrosty nikle. Teraz od wrzesnia chodze, mam diete. Przez 2,5 miesiaca przybylo mi 12 kg, dosc duzy przyrost sily (+15 kg wyciskanie lezac). Myslalem o jakims cyklu, ktory potrwalby z 6 - 8 tygodni. Potem jeszcze luty - marzec na sucho i od kwietnia redukcja.

EDIT - Zastanawiam sie tez jak z dawkowaniem.

Zmieniony przez - Przeszaf w dniu 2011-11-20 19:43:53

Zmieniony przez - Przeszaf w dniu 2011-11-20 19:50:06

może być ten zestaw co podałeś
dt
4kapsy rano i po treningu kreatyny
10-15g bcaa przed i po treningu

dnt
4kapsy kreatyny

cykl zrób ok 8tyg

1) cel: Masa
2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Monohydrat
3) staż: w tamtym roku od grudnia do końca maja,potem przerwa spowodowana pracą w budowlance ( pracowałem po 12h dziennie), teraz od września znowu ćwiczę z ułożoną dietą.
4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie:
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: jedyna stosowana przeze mnie odżywka to gainer new mass mutation przez ostatni miesiąc.
6) możliwości finansowe: możliwie jak najtaniej, lecz jeśli będzie trzeba to dopłacę, powiedzmy max. 100zł
7) uwagi: pierwszy cykl, zainwestować znowu w gainera czy sobie go odpuścić?

jak dieta jest dopięta to gainer zbedny

dt
5g mono rano i po treningu

dnt
5g rano

Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-11-22 12:37:30

1) Cel:Nabranie masy miesniowej i siła
2a) Nazwa produktu/produktów, oczekiwania*:Monohydrat / pomoc w budowaniu masy mięśniowej oraz siły
3) Staż:2 lata
4) Przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: -
5) Stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Jest to mój pierwszy kontakt z kreatyną
Pytanie jest następujące: Posiadam kreatynę w capsach. Czy (tak jak wyżej jest również napisane) stosowanie jej w DT 4 caps rano i 4 caps po treningu oraz 4 caps w DNT rano będzię odpowiednie? Czy możę wystarczy 5 caps po treningu w DT i w DNT 5 caps z rana?
7) Uwagi - Brak

P.S: Kreatyna to : SFD PURE CREATINE

Zmieniony przez - loudness w dniu 2011-11-26 19:41:51

jaką masz kreatynę? podaj nazwę

Moze ktoś mi pomóc? Tak jak napisałem kreatyna to SFD PURE CREATINE.

Mógłby ktoś mi pomóc? Tak jak napisałem kreatyna jest z firmy SFD PURE CREATINE. P.s: Przepraszam za wyslanie dwa razy wiadomości, zacięło mi sie cos.

Zmieniony przez - loudness w dniu 2011-11-27 10:00:15

dt
6kapsów rano i 6 po treningu

dnt
6kapsów rano

1) większa masa mieśniowa i siła
2b) cm3, monohydrant kreatyny
3) 1,5 roku na boksie, 4 miesiace na siłowni
4) ktora kreatyna bedzie lepsza ?
5) ---
6) 150zl
7) ---

jak mam dawkować monohydrant i cm3 bo jeszcze sie nie zdecydowalem ktore kupic?