matt_v

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.06.2016 (13:30)

Data rejestracji 03.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny. witam, proszę o ocenę, ew. sugestie i porady. ćwiczyć będę między 1 a 2 śniadaniem ze względu na to, że to jedyna pora dnia w trakcie której jestem pewien, że będę w stanie ćwiczyć - popołudniami różnie mogłoby bywać z systematycznością. 18 lat,	4	2011-06-01 22:43
Trening dla początkujących	Problem z treningiem na masę witam. jestem ektomorfikiem (180/63,5). zapoznałem się z tematem 'robimy masę - fakty nie mity...'. jest tam nadmienione o treningu, że trzeba mało powtórzeń z dużym ciężarem, jednak trochę się już gubię, bo do tej pory czytałem wszędzie, że na	8	2009-12-21 16:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę. Duże zapotrzebowanie. witam. wzrost - 180cm; waga - 63,5kg; wiek - 17 lat. wyliczyłem sobie na kalkulatorze kalorii zapotrzebowanie dzienne 3300 kcal(!!!). trenuję na siłowni 3x/tydz. po ok. 1,5h i biegam 2x/tydz. po ok. 1:15h, poza tymi rzeczami raczej średnio aktywny	4	2009-12-21 14:28
Trening dla początkujących	Trening na masę do oceny witam wszystkich. jestem nowy i mam mały staż w kulturystyce. głównie trenowałem na brzuch, robiłem jakieś pompki, machałem hantlami, ale raczej ciężko to nazwać treningiem chciałbym trenować na masę,	3	2009-12-03 16:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny.	2011-06-07 08:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny.	2011-06-07 08:27
Trening dla początkujących	Problem z treningiem na masę	2009-12-22 19:44
Trening dla początkujących	Problem z treningiem na masę	2009-12-21 17:04
Trening dla początkujących	Problem z treningiem na masę	2009-12-21 16:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę. Duże zapotrzebowanie.	2009-12-21 15:34
Trening dla początkujących	Trening na masę do oceny	2009-12-03 20:11