rescuediver

Czesc pora zgromadzic to wszystko do jednego bo czlowiek troche tu napisze troche tam a i tak wszystko sprowadza sie do jednego REDUKCJA. Na wstepie dieta. A ankiete zrobie jak bede mial chwile czasu. Dodam tylko iz moja przygoda z odchudzaniem zaczela sie w grudniu zeszlego roku. Co do zdjec sylwetek mam i jakos w tygodniu postaram sie to [...]

[...] W rozmowach z innymi dowiedzualem sie ze te 100 mg to zdecydowanie za malo i proponuja jeszcze zebym zwiekszyl dawke. I teraz dylemat nie wiem co zrobic zeby sobie nie pogorszyc /SFD/2019/1/25/2bbca62c3208486ab46538d60f2e2b52.jpg /SFD/2019/1/25/c0f8e85c93964320b8014dba419005c6.jpg Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-01-25 09:47:32

siemano i zdroweczko z rana :-) /SFD/2020/2/4/27fa46637e174965b7c403c71f9569eb.jpg Przeziębisz się :-D

dobry ...... sobota na basenie od 9-21 wiec ... milej soboty !!! :-) Ratownik??? si senior :-) ostatni dyzur w tym roku :-D

niech przywali pare dni mrozu z - 25 zeby jakas rownowaga w przyrodzie byla Jestem za

ja tez nie stosuje przedtreningowek , mam na tyle duzo motywacji ze nie musze sie motywowac :-) i wiem ze to blad ale od 2 lat sie wogole nie rozgrzewam od razu wchodze na ciezar ale ...... o dziwo nie mialem z tego powodu kontuzjii Z własnej głupoty polecam zacząć, tez olewalem a teraz kolana mnie j**ia ze to jest poezja :)

uuuu 120 ladna waga :-) ale pewnie dla Ciebie to chwila moment i z 80 wskoczy :-) Jak nogę utnę %

ja ide na gotowe :-D Obibok %%

dobry ...... sobota na basenie od 9-21 wiec ... milej soboty !!! :-) Ratownik???

melduje sie w 2020 roku :-) wczoraj nogi zrobione , dobrze ze enzymy trawienne sa bo bylo grubo :-) Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2020-01-02 08:58:38

witam obywatele chwale sie :-) suunto spartan sport wrist HR /SFD/2020/1/6/a064e7bbe614410090e0eb3f7f78762b.jpg Daj znać jak się sprawdza

moj basen o 8:35 rano :-D /SFD/2020/1/10/c21838ea404b47c4b8a1fac2a9ad5eb0.jpg Ale bym poplywal sobie

siemano i zdroweczko z rana :-) /SFD/2020/2/4/27fa46637e174965b7c403c71f9569eb.jpg Przeziębisz się :-D po calym i do wody :-D

o kalorie juz nie chodzi bardziej o zrodla tluszczu no i generalnie urozmaicenie :-) dobrzeby to wygladalo w piekarniku razem z pieczarkami wiec sobie zaaplikue jeden dzien :-) dzieki za pomysl Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-01-22 15:16:24 Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-01-22 15:17:19

[...] , awokado , odrobina warzy , orzechy nerkowca laskowe wloskie i mocarella oczywiscie :-) plus oliwa z oliwek na bogatosci :-) i smietana 18% 200g na drugie danie T:110 B:90 W:20 /SFD/2019/1/25/efddd4991e694fbfb4e3c381045e1f9e.jpg Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-01-25 09:16:08 Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-01-25 09:16:52

o takie cos mi wyszlo :-) /SFD/2019/2/21/1efbdc72293b44cfa60bdcd6efab011a.jpg Warto o to zadbać by współczynniki (ratios) były ok. wiesz nie bardzo jeszcze dysponuje wiedza aby zrozumiec i zareagowac w odpowiedni sposob aby to zmienic , nie wiem czy wzbogacic swoja diete o inny rodzaj tluszczow czy zmniejszyc ktores z tluszczy .... Dominic [...]

co to za zielone papryczki ? Ty chyba specjalnie tak ladnie wszystko ukladasz do zdjecia zeby wyszlo :-) kto widzial ukladac jajka tak rowno w 5 ramienna gwiazde :-) Ty chyba fotograf jestes Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-05-22 09:49:12 Jajka wbijam na patelnie do nalesnikow. Papryczki z lidla mini peperoni w sloiczku.

[...] 3.PUDDING z mleczka koko 21g. wiorkami , nerkowcami i siemie lniane /SFD/2019/5/23/f8e588c1d7bf4ca7862d4ed878109e2c.jpg /SFD/2019/5/23/32b851022e364598b4cb39f997f35d6c.jpg /SFD/2019/5/23/b8626de230a94f5d9cba8688cfdc7e2b.jpg Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-05-23 08:09:48 Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-05-23 08:10:27

Chwalic sie robaczki co geiazdor przyniosl :-D Tysiace polskich cebulionow %-)

witam w piatkowy poranek :-) Siemanko