Biniu4321

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko Bińkowski

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Gostynin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty Sanda, piłka nożna

Ostatnia aktywność 02.05.2010 (00:21)

Data rejestracji 18.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening wytrzymałościowy trenuje sande i to jest mój priorytet jeśli chodzi o trening i chał bym wiedzieć jak wyrobić sobie porządną kondycje mięśni i jak wyrobić w sobie nawyk unikana ciosów zamiast przyjmowania ich na gardę. na siłowni trenuje 4 razy w tygodniu tylko nie	2	2010-03-11 22:00
Trening dla początkujących	Pytanie o partie mięśni jakie partie mięśni jest najlepiej robić razem? chodzi mi tu czy lepiej jest robić np. klatę z tricepsm, biceps z barkami, a brzuch z grzbietem. morze jakoś inaczej? trenuje łydki, uda, brzuch, klatę, grzbiet, barki, biceps, triceps.	4	2009-12-16 22:53
Trening dla początkujących	Rozgrzewka czy podczas rozgrzewki przed treningiem np. ramion rozgrzewać całe ciało czy tylko ramiona?	4	2009-12-02 21:12
Trening dla początkujących	Trening na rzeźbę mam dwa pytanka dotyczące treningu na rzeźbę mianowicie ile powtórzeń wykonywać i ile serii robić	4	2009-11-08 12:04
Trening dla początkujących	Prożba o ocene treningu to mój pierwszy plan treningowy jaki napisałem więc proszę o wyrozumiałość w ocenach nazwy ćwiczeń wymyślałem sam więc gdy ktoś nie będzie wiedział co to za ćwiczenie to proszę pytać to wytłumaczę o co chodzi. trening główne cechy	8	2009-10-19 02:16