puchacz122

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

144

przeczytanych postów

2830

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubuskie

Miasto Lubsko

O mnie b.d.

Zainteresowania Praca, Muay thai, siłownia

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Muay thai, Siłownia

Ostatnia aktywność 28.12.2014 (00:44)

Data rejestracji 03.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Strength & Endurance	Szybkie pytanko o aeroby witam od nie dawna robię sobie treningu typu interwały,stacje i teraz przerzuciłem się na cross fit. jestem na sfd już jakiś czas a nawet nie wiedziałem że ma taki dział i po tym jak już go znalazłem co nie było łatwe na pewno częściej będę	4	2012-10-26 18:51
Odżywki i suplementy	Suple pod SW (Regeneracja) chciałbym się dowiedzieć jakie suple czy odżywki mógłbym zakupić ponieważ czuje że mój organizm długo nie pociągnie ;/ niestety ale w tej chwili pracuje po 10h no i nie chce przestawać ćwiczyć chociaż teraz są wakacje i treningi są zawieszone to	3	2012-07-18 19:29
Zdrowie i Uroda	Praca na słońcu :( witam serdecznie wszystkich forumowiczów chciałbym żeby ktoś z was był tak miły i pomógł mi w zadbaniu o moją skórę. chodzi mi o to że przebywam bardzo dużo czasu na słońcu. przeważnie po 10h chyba że pogoda jest łaskawe i cały dzień jest	8	2012-07-11 20:26
Sztuki Walki	Początkujący zawodnik MT witam od 3 miesięcy chodzę na mt i chciałbym poprawić kondycje, wytrzymałość, siłę itd itd. więc miałbym kilka pytań do bardziej doświadczonych fighterów. mianowicie chodzi mi o to czy nie zajadę się ćwicząc 5 razy w tyg. ponieważ chciałbym	32	2012-03-04 15:31
Trening dla zaawansowanych	Wąsko skos + witam czytałem kilka art. na temat tricepsa i nie jestem pewien czy jak będę robił wyciskanie na wąsko (łokcie przy tułowiu) na skosie + to nie wiem czy najbardziej będzie dostawał triceps a jeśli tak to prosiłbym jak mam to ćwiczenie robić ??	15	2009-05-25 12:48
Trening dla zaawansowanych	push&pull mógłby mi ktoś wytłumaczyć o co chodzi z treningiem jw ?? albo dać link z jakąś str. bo tylko znalazłem taki trening i chciałbym się dowiedzieć na czym od polega	3	2009-05-23 02:09
Trening dla zaawansowanych	Barki witam chciałbym się was poradzić czy mam dobre ćwiczenia na barki bo nie jestem pewien : 1- wypych sztangi siedząc lekki skos (kolega powiedział żebym stał ale sam nie wiem, mowi ze wiecej wypcham jak bede stal ) 2- unoszenie sztangielek w	6	2009-04-26 14:18
Trening dla zaawansowanych	Brzuch ??? witam all mam prośbę czy mógłby mi ktoś powiedzieć jak można powiększyć mięśnie brzucha bo jestem chudy, nie chodzi mi napewno o redukcje t.t bo jej nie mam	7	2009-04-23 21:43
Zdrowie i Uroda	Opuchlizna witam mam mały problem z opuchlizną od zęba i chciałbym się was poradzić co mogę z tym zrobić ?? byłem u dentysty i przepisał mi antybiotyk ale jutro mam studniówkę i nie wiem czy mi to zejdzie :( i prosiłbym was o jakieś porady jak to szybciej	9	2009-02-06 12:22
Zdrowie i Uroda	pękające usta mam pytanie czy zna ktoś jaki preparat na usta bo jak wychodzę na dwór to strasznie mi usta pękają a nie chcę tego zrywać a strasznie mnie denerwuje prosiłbym o pomoc bo właśnie jak jest zimno to jest	17	2009-01-03 21:32
Trening dla początkujących	Trening do oceny mam pytanie czy mój trening jest dobry, aha narazie kładę większy nacisk na górną cześć klatki oraz cele jest nabranie masy : poniedziałek klata - wycisk sztangi na skosie 4 x 10 8 8 6 - wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce	11	2008-09-19 19:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	DT Tomuh "Cele, nie marzenia" - boks	2014-05-05 17:02
Sztuki Walki	Treningi - na czym lepiej wyjde?	2014-05-05 12:16
Kuchnia SFD	Nuggetsy w owsianej panierce	2014-02-05 02:45
Strength & Endurance	[KomandOficer] - IRON - Cross Training & Diet System SFD Pods. str 29	2013-01-17 08:27
Strength & Endurance	[mocnyM] - IRON - Cross Training & Diet System SFD	2013-01-14 18:29
Sztuki Walki	Dziennik treningowy{Ttoomek}	2012-11-26 21:52
Sztuki Walki	DT MrSoon- Powoli do celu.	2012-11-18 23:01
Sztuki Walki	DT MrSoon- Powoli do celu.	2012-11-16 10:30
Sztuki Walki	Muay Thai	2012-11-16 09:51
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2012-11-03 18:24
Strength & Endurance	Trenuję bo lubię/ Crossfit według Moralnego/aktualne fotki s.16	2012-10-31 19:56
Strength & Endurance	Szybkie pytanko o aeroby	2012-10-29 07:14
Odżywki i suplementy	Suple pod SW (Regeneracja)	2012-07-19 18:13
Sztuki Walki	Walka: Domownik kontra klubowiec	2012-07-17 20:48
Zdrowie i Uroda	Praca na słońcu :(	2012-07-15 17:00
Zdrowie i Uroda	Praca na słońcu :(	2012-07-13 18:28
Sztuki Walki	Boks? Karate czy Krav Maga?	2012-03-14 01:12
Sztuki Walki	Skracanie dystansu	2012-03-13 18:13
Sztuki Walki	Seminarium z Trenerem Kadry Polski Muay Thai w Żarach, 16-17.03.2012	2012-03-13 18:06
Sztuki Walki	Początkujący zawodnik MT	2012-03-08 21:45
Sztuki Walki	Muay Thai?	2012-03-06 20:54
Sztuki Walki	Spuchnięta stopa po ranach/odciskach	2012-03-06 20:43
Sztuki Walki	Początkujący zawodnik MT	2012-03-06 18:13
Sztuki Walki	Początkujący zawodnik MT	2012-03-06 00:43
Sztuki Walki	Początkujący zawodnik MT	2012-03-05 16:46
Sztuki Walki	Początkujący zawodnik MT	2012-03-05 13:40
Sztuki Walki	Początkujący zawodnik MT	2012-03-05 13:38
Sztuki Walki	Początkujący zawodnik MT	2012-03-05 01:16
Sztuki Walki	Początkujący zawodnik MT	2012-03-05 01:12
Sztuki Walki	Początkujący zawodnik MT	2012-03-04 16:35