kumulus15

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

225

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Nowy Sącz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta sama zdrowa żywność

Uprawiane sporty piłka nożna / kulturystyka / sztuki walki

Ostatnia aktywność 13.12.2009 (01:30)

Data rejestracji 10.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Jaki suplement? witam! nie wiem o co chodzi ale od 2.5 miesiąca odnotowuje brak jakiego kolwiek przyrostu masy mięśniowej jak ważyłem 62 kg tak dalej tyle ważę, nic więcej nie podnoszę, czyli siła dalej stoi w miejscu (3k więcej podniosłem <img	24	2009-11-30 23:24
Trening dla początkujących	FBW 5x5 - dobry? mój trening przez cały tydzień wygląda tak: * przysiady 5x5 * wyciskanie na płaskiej 5x5 * martwy ciąg 5x5 uginanie ramion ze sztangą 5x5 wyciskanie francuskie 5x5 robię go we wtorek, czwartek i sobotę z racji tego, ze w	43	2009-10-20 14:47
Trening dla początkujących	Plan na siłe - do poprawy ten trening układałem sam w oparciu o inne proszę wiec o poprawę ile seri i ile powtórzeń głównie no i inne rzeczy, a i zaznaczam ze mc na plecy nie mogę, bo miałem przez to lekką kontuzję i narazie sobie z tym dąłem siana	4	2009-09-07 18:51
Trening dla początkujących	plan na mase do oceny poniedziałek: klatka piersiowa: wyciskanie na ławce poziomej: 4x8 wyciskanie na ławce skośnej: 4x8 rozpiętki ławka skośna: 4x10 wtorek: plecy: podciąganie na drążku: 4x10 wiosłowanie sztangą: 4x8 ściąganie	6	2009-08-18 01:11
Odżywki i suplementy	Creatine Mega Caps 1250 i kilka pytań witam! właśnie jestem w połowie 1 cyklu brania creatine mega caps 1250 z olimpu i mam do niej kilka wątpliwości, a mianowicie: czy ma jakieś efekty uboczne typu bezpłodność czy może inne? biorę 5 tabletek na dzień 3 rano i 2 po treningu ponieważ	9	2009-07-17 10:35
Trening dla początkujących	Co kupić? witam! mam pytanie co się bardziej opłaca mieć sztangi, ławke i do tego ciężarki no i + hantelki ;) czy lepsza jest inwestycja w atlas? nie wiem czy można o to pytać w tej zakładce, ale to się okaże ;) proszę o wyrażenie opinii <img	20	2009-05-13 20:05
Trening dla początkujących	Plan terningowy witam! trenuję tak bez sprzętu już około 6 miesięcy i teraz doszło trochę funduszy z racji, ze miałem bierzmowanie i postanowiłem zainwestować pieniądze w podstawowy sprzęt czyli sztangę ławeczkę itd. i hantelki jednak do tego jeszcze pasuje mnie	9	2009-05-13 14:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Jaki suplement?	2009-12-02 22:26
Trening dla początkujących	Jaki suplement?	2009-12-02 13:57
Trening dla początkujących	Jaki suplement?	2009-12-02 13:43
Trening dla początkujących	Jaki suplement?	2009-12-02 13:34
Trening dla początkujących	Jaki suplement?	2009-12-02 00:10
Trening dla początkujących	Jaki suplement?	2009-12-01 23:19
Trening dla początkujących	Jaki suplement?	2009-12-01 18:23
Trening dla początkujących	Jaki suplement?	2009-12-01 15:18
Trening dla początkujących	Jaki suplement?	2009-12-01 00:28
Trening dla początkujących	Jaki suplement?	2009-12-01 00:04
Trening dla początkujących	Jaki suplement?	2009-11-30 23:54
Trening dla początkujących	Jaki suplement?	2009-11-30 23:52
Trening dla początkujących	Jaki suplement?	2009-11-30 23:43
Trening dla początkujących	FBW 5x5 - dobry?	2009-10-25 23:02
Trening dla początkujących	FBW 5x5 - dobry?	2009-10-25 20:46
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-10-25 20:16
Trening dla początkujących	FBW 5x5 - dobry?	2009-10-25 18:52
Trening dla początkujących	FBW 5x5 - dobry?	2009-10-24 12:59
Trening dla początkujących	FBW 5x5 - dobry?	2009-10-22 22:47
Trening dla początkujących	FBW 5x5 - dobry?	2009-10-22 13:58
Trening dla początkujących	FBW 5x5 - dobry?	2009-10-22 13:55
Trening dla początkujących	FBW 5x5 - dobry?	2009-10-21 21:54
Trening dla początkujących	FBW 5x5 - dobry?	2009-10-21 21:31
Trening dla początkujących	FBW 5x5 - dobry?	2009-10-21 20:01
Trening dla początkujących	FBW 5x5 - dobry?	2009-10-21 19:25
Trening dla początkujących	FBW 5x5 - dobry?	2009-10-21 19:17
Trening dla początkujących	FBW 5x5 - dobry?	2009-10-21 19:04
Trening dla początkujących	FBW 5x5 - dobry?	2009-10-21 18:36
Trening dla początkujących	FBW 5x5 - dobry?	2009-10-21 15:11
Trening dla początkujących	FBW 5x5 - dobry?	2009-10-20 18:16