...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
spróbuję zrobić te dynamiczne nie wiem czy sumiennie trenowałem ale efekt jest taki ze przy niemal każdym ćwiczeniu które robiłem np na wycisk to teraz biorę o 30 kg więcej - nie wiem czy to dobry czy zły wynik ale dążę aby go nadal poprawiać ... jak robiłem wycisk na ławce, bo o nim najczęciej wszyscy rozmawiają (takie oczko w głowie ;D) płaskej w leżeniu to udało mi sie wycisnąć 80kg a na początku ledwie wyciągałem 48 :/ przy czym nie wychodzi mi mostek przy tym ćwiczeniu... nie wiem co zrobić, bo lepiej mi sie wyciska z plecami na posadce...
a i też trochę bezie problem z rzucaniem tego ciężaru na ziemie.. :D
a i też trochę bezie problem z rzucaniem tego ciężaru na ziemie.. :D
...
Napisał(a)
pytanie do kogo innego, ale w sumie mnie też dotyczy... mieszkam w domu, a pakuje u kolegi w takim domku opuszczonym na terenie mojego kolegi i tam jest posadzka z drewna więc nie wiem co by sie tam podziało gdybym z 2 metrów puścił tam dajmy na to 40 - 50kg... jak pod spodem jest taki schron gdzie sie chowali żydzi za zaborów :D
...
Napisał(a)
Ćwiczę w domu. Masakrowanie sztangi i posadzki w domu a nawet w garażu - odpada. Nie spotkałem też siłowni, w której można rzucać ciężarem znad głowy.
Czy jest jakiś "domowy" sposób, bez platformy ?
Czy jest jakiś "domowy" sposób, bez platformy ?
...
Napisał(a)
Mozesz sobie np polozyc worki wypelnione piaskiem... Jak rzucisz na taki worek ciezar zostanie zamortyzowany, opony i inne gadzety w sumie sporo roznych patentow mozna wymyslic...
zdr.
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
imo 8 mc to staz prawie 0 szczegolnie ze trzymal sie podanych treningow bez kombinowania i poznawania organizmu
postawil bym na prosty split partia 2/4x na tydzien zaleznie od czasu
postawil bym na prosty split partia 2/4x na tydzien zaleznie od czasu
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
mmm to co robić...? bo ten trening robiłem od niedawana, bo poprzedni już nie dawał efektów ;/
Polecane artykuły