FBW 5x5 - dobry?

O jakim ćwiczeniu dynamicznym mówisz?

rwanie, podrzut i pochodne.

I co... mieszkasz w bloku
?

spróbuję zrobić te dynamiczne nie wiem czy sumiennie trenowałem ale efekt jest taki ze przy niemal każdym ćwiczeniu które robiłem np na wycisk to teraz biorę o 30 kg więcej - nie wiem czy to dobry czy zły wynik ale dążę aby go nadal poprawiać ... jak robiłem wycisk na ławce, bo o nim najczęciej wszyscy rozmawiają (takie oczko w głowie ;D) płaskej w leżeniu to udało mi sie wycisnąć 80kg a na początku ledwie wyciągałem 48 :/ przy czym nie wychodzi mi mostek przy tym ćwiczeniu... nie wiem co zrobić, bo lepiej mi sie wyciska z plecami na posadce...

a i też trochę bezie problem z rzucaniem tego ciężaru na ziemie.. :D

pytanie do kogo innego, ale w sumie mnie też dotyczy... mieszkam w domu, a pakuje u kolegi w takim domku opuszczonym na terenie mojego kolegi i tam jest posadzka z drewna więc nie wiem co by sie tam podziało gdybym z 2 metrów puścił tam dajmy na to 40 - 50kg... jak pod spodem jest taki schron gdzie sie chowali żydzi za zaborów :D

Ćwiczę w domu. Masakrowanie sztangi i posadzki w domu a nawet w garażu - odpada. Nie spotkałem też siłowni, w której można rzucać ciężarem znad głowy.

Czy jest jakiś "domowy" sposób, bez platformy ?

Mozesz sobie np polozyc worki wypelnione piaskiem... Jak rzucisz na taki worek ciezar zostanie zamortyzowany, opony i inne gadzety w sumie sporo roznych patentow mozna wymyslic...

zdr.

Krótko mówiąc - rzucanie być musi. Hm... :/

OK thx.

imo 8 mc to staz prawie 0 szczegolnie ze trzymal sie podanych treningow bez kombinowania i poznawania organizmu

postawil bym na prosty split partia 2/4x na tydzien zaleznie od czasu

mmm to co robić...? bo ten trening robiłem od niedawana, bo poprzedni już nie dawał efektów ;/