FBW 5x5 - dobry?

O ile pamiętam na b-f (chyba Junior) ktoś pisał o treningu siły dynamicznej i wspominał właśnie, że potrzebny jest pewien zapas sił statycznej aby efektywnie ćwiczyć dynamikę. Ja osobiście poszedłem za tą radą i zacząłem ćwiczyć 5-6 miesięcy zwykłym planem fbw o wysokiej objętości (same ciężkie złożone ćwiczenia) na sesji wykonywałem max 3-4 ćwiczenia. Teraz stopniowo wprowadzam ćwiczenia dynamiczne. (stopniowo znaczy się, że na razie wprowadziłem po jednym do każdego planu, a i tak nie są one wykonywane zawsze na każdej sesji)

Zmieniony przez - Patay w dniu 2009-10-25 21:04:11

Aha to mi też tak pasuje bo np. ostatnio robiłem swoje i tylko 2 zrobiłem z tych dynamicznych bo nie trzeba było rzucać z wysoka ;p

Sprawdziłem pomysł ze stojakami - do dupy.

Temat jak robić dynamiczne bez rzucania wciąż otwarty.

pozdrawiam