kumulus15
Mój trening przez cały tydzień wygląda tak:
* przysiady 5x5
* wyciskanie na płaskiej 5x5
* martwy ciąg 5x5
*uginanie ramion ze sztangą 5x5
* wyciskanie francuskie 5x5
Robię go we wtorek, czwartek i sobotę z racji tego, ze w poniedziałki, środy i piątki mam treningi kick boxingu :)
Ściągnąłem ten plan tu z tego forum tylko chcę spytać czy on mi pasuje??
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 60
Wzrost: 173
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: ok. 8 miesięcy
Uprawiane inne sporty: "profesionalnie" k1
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztangi, sztangielki i atlas
Dieta: jest
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: gainer - megabol 737
Zmieniony przez - kumulus15 w dniu 2009-10-20 14:48:41
* przysiady 5x5
* wyciskanie na płaskiej 5x5
* martwy ciąg 5x5
*uginanie ramion ze sztangą 5x5
* wyciskanie francuskie 5x5
Robię go we wtorek, czwartek i sobotę z racji tego, ze w poniedziałki, środy i piątki mam treningi kick boxingu :)
Ściągnąłem ten plan tu z tego forum tylko chcę spytać czy on mi pasuje??
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 60
Wzrost: 173
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: ok. 8 miesięcy
Uprawiane inne sporty: "profesionalnie" k1
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztangi, sztangielki i atlas
Dieta: jest
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: gainer - megabol 737
Zmieniony przez - kumulus15 w dniu 2009-10-20 14:48:41
Krzysztof Piekarz
georgu
