Stewzy

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

373

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Konin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.12.2009 (14:40)

Data rejestracji 24.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan do oceny pomocy witam wlasnie rozpisalem sobie trening tylko nie wiem czy jest super dobry prosze o wasza pomoc :) . poniedzialek klatka triceps klatka 1 wyciskanie plasko sztangi 4s 2 wyciskanie skos sztangi 3s 3 wyciskanie hantli plask 3s (mysle co	3	2009-12-06 13:59
Trening dla początkujących	Trening do oceny # witam własnie rozpisalem sobie taki trening prosze o wasze rady ocene co zmienic jaki jest wedlug was z gory dziekuje :) . poniedzialek klatka triceps klatka 1 wyciskanie plasko sztangi 4s	2	2009-12-06 12:40
Trening dla początkujących	Dobry Trening ? witam chcialbym przedstawic swoj trening nie wiem czy jest on dobry wiec prosze o pomoc kumple mi taki wypisali wiec mysle ze da rade ale nie jestem pewnien wiec prosze o wasza pomoc jakie zmiany wprowadzic poniedzialek klatka	6	2009-12-06 13:42
Odżywki i suplementy	Kreta+dex+carbo witam wlasnie zakupilem sobie kreatyne i dextroze mam w domu jescze 2 kg carbo ? i nie wiem co z tym robic brac to do tego czy odlozyc na pozniej z prosze odp z gory dziekuje .	9	2009-12-06 12:06
Trening dla początkujących	Plan do oceny witam skonczylem ukladac moj plan treningowy na mase sile jedni mowia ze daje sile drudzy ze mase juz sam nie wiem bardziej zalezy mi na sile wiec jechalem z roznych porad dieta oczywscie jest do tego ponizej przedstawiam plan tng . cwicze juz pare	3	2009-12-03 20:40
Trening dla początkujących	Trening do oceny pomocy witam skonczylem ukladac moj plan treningowy na mase sile jedni mowia ze daje sile drudzy ze mase juz sam nie wiem bardziej zalezy mi na sile wiec jechalem z roznych porad dieta oczywscie jest do tego ponizej przedstawiam plan tng . cwicze juz pare	11	2009-12-03 20:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase Ocena witam chcialbym wam przedstawic moja diete nie wiem czy jest on dobra zielony w tym jestem porosze o poprawki info o mnie w profilu posiłek 1: - mleko 2% - 400 ml - płatki kukurydziane - 100g posiłek 2: - chleb razowy - 100g - tuńczyk -	1	2009-12-01 21:48
Trening dla początkujących	Rozpiska dla początkującego witam prosil bym o rozpisanie treningu masowego lat 16 staz 5 miechow waga 63 kg cwicze na silowni juz 5 miesiecy wedlug planu ktory ulozyl mi kiedys kumpel przyrosty marne moge poddac ten plan na ktorym cwiczylem bardzo prosil bym prosil bym	4	2009-10-24 20:41
Trening dla początkujących	Trening Rozpiska witam prosil bym o rozpisanie treningu masowego lat 16 staz 5 miechow waga 63 kg cwicze na silowni juz 5 miesiecy wedlug planu ktory ulozyl mi kiedys kumpel przyrosty marne moge poddac ten plan na ktorym cwiczylem bardzo prosil bym prosil bym od	7	2009-10-24 20:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening na mase !	2009-12-10 11:08
Trening dla początkujących	Dobry Trening ?	2009-12-06 15:58
Trening dla początkujących	Dobry Trening ?	2009-12-06 14:33
Trening dla początkujących	Dobry Trening ?	2009-12-06 14:27
Trening dla początkujących	Trening nóg bezprzyrostowy	2009-12-06 13:47
Trening dla początkujących	Trening nóg bezprzyrostowy	2009-12-06 13:32
Trening dla początkujących	Ból nadgarstków gry łamany	2009-12-06 13:29
Trening dla początkujących	Ból nadgarstków gry łamany	2009-12-06 13:14
Trening dla początkujących	Ból nadgarstków gry łamany	2009-12-06 13:08
Odżywki i suplementy	Kreta+dex+carbo	2009-12-06 12:50
Odżywki i suplementy	Kreta+dex+carbo	2009-12-06 12:38
Trening dla początkujących	Trening do oceny pomocy	2009-12-03 21:30
Trening dla początkujących	Trening do oceny pomocy	2009-12-03 21:18
Trening dla początkujących	Trening do oceny pomocy	2009-12-03 21:05
Trening dla początkujących	Trening do oceny pomocy	2009-12-03 20:58
Trening dla początkujących	Trening do oceny pomocy	2009-12-03 20:53
Trening dla początkujących	Rozpiska dla początkującego	2009-10-25 16:14