PROBLEM

No wiec mam niedowage i chialbym sobie zakupic kreatyne. w Grudniu bede mial 15 lat, 165 wzrostu i wazr 46kg. o wiec jak jzu wspomniaelm chcialbym kupic kreatyne [czy cos takiego]. Slyszalem, ze kreatyne tzreba brac pzred treningiem [czy jakos tak] ale ja nie mam dostepu do silkki i cwicze tyylk ow domu. Mam ulozony plan 3dniowy. No i sie zastanawiam czy kreatyna mi pomoze czy nie?

podaj swoj staż treningowy, podaj swoj obecny plan, to pomyślimy

Chłopie patrząc na twój wiek to wg mnie kreatyna to nienajlepszy pomysł.
Uwierz, przyjdzie jeszcze na to czas.
Tymczasem ułóż sobie porządną diete i sie jej trzymaj a waga pójdzie napewno w góre.
W ostateczności mozesz kupic sobie jakiegos gainera...

dokaldnie sama kreayne (bez diety) i tak prawie nic nie da.
a od kreatyny to przytyjesz- wodą - ktora po cyklu zejdzie

UOOPS nie spojrzałem na wiek ZONK. Fakt kreatyna jest ci zupełnie nie potrzebna, na tym etapie może przynieść nawet nieciekawe rezultaty, w postaci mniejszych efektów z normalnych bodźców.

Dzieki ludzie. A co do gainerow, to ide do sklepu i mowie "Poprosze gainer" czy są rozne rodzaje tego??

Dlaczego od razu chcesz chwytac za odżywki?
Tak jak napisałem ułóż porząną diete to nie widze mozliwosci zeby waga nie miala isc w góre

Co do gainer'ów to wiadomo ze są roznych firm...
Tylko jedna wazna rzecz: Gainer jest tylko UZUPEŁNIENIEM diety, ponieważ nic naprawde nie zastąpi posiłku z prawdziwego zdarzenia

P.S Poczytaj sobie ten artykuł:

https://www.sfd.pl/temat39176/




Zmieniony przez - Whisper w dniu 2004-06-01 14:20:08

Moglbys mi ulozyc diete na mase? Bo ja nie moge se poradzic... MAM 46kg i 165cm. Jezeli kto by ulozyl mi iete to bylbym bardzo wdzieczny.

no wiesz tak odrazu to ci nikt diety nie ułoży! na początku myślałem sam że mi ułoża ale teraz poczytałem sobie i w koncu sam sobie ułożyłem z drobną pomocą kilku osób!idź do działu odżywianie i poczytaj posty podwieszone!!!!